我們四分之一的人至少會在我們的生活中的某些時候掙扎，為什麼我們仍然如此糟糕談論它？近年來，心理健康恥辱已經走過很長的路，但是當面對朋友或伴侶的鬥爭時，我們中的許多人仍然感到不舒服，或者恐慌是關於錯誤的事情。
它不一定是複雜的。如果您關註生活中重要的人，這裡有六種方式，您可以幫助他們尋求所需的支持。
1.為他們提供一個“柔軟的土地”
你可以為你認為可能掙扎的人做的最好的事情只是在那裡，讓自己提供。對於人們戰鬥的心理健康問題 – 事實上，對於我們中的任何一個 – 感受到關懷，並且有一個安全的空間，可以談論我們的感受。
nigeatkinson，奇怪的人出電的書中的男人心理健康的書籍將此描述為“一個柔和的土地，並且說溫柔和理解是創造一個環境的最佳方式，讓您所愛的人感覺能夠開放起來。
2.開始對話
記住，即使他們對你感到舒服，他們也不一定能夠開始這種艱難的談話，所以準備好邁出第一步。
“他們仍然可以通過他們的想法和感受來來術語，並努力響亮的任何東西。或者他們可能感到非常擔心，而且沒有線索在哪裡轉身，”雷切爾博爾德，信息經理在心理健康慈善身心。
再次，對它溫和，使用一般問題和觀察，如：“你似乎有點撤回，是對的嗎？”或者“我注意到你不是你自己，你感覺如何？”所以他們知道你擔心並渴望幫助。
3.聽
我們都自然傾向於尋找答案和解決方案，但Rachel說：“不要低估只是聽聽的重要性。我認為人們傾向於想要結果，但實際上它可以是支持，愛和關懷最重要的部分。“
她補充說：“即使有了所有最好的意圖，也無法擁有所有答案並解決別人的問題。”令人沮喪的是，請記住，只是感到聽說並理解可以對你所愛的人帶來很大的不同。
4.不要推差 – / h2>
這是你“軟地方到土地的柔和地點”的地方。無論你想如何幫助，你都不能強迫你的朋友或合作夥伴尋求幫助，如果他們沒有準備好或願意尋求幫助這樣做。
尤其是男性，nige說：“有時會發生什麼是他們生命中的女人可能會去’來吧，向我開放！’與此同時，他在內心的契約，因為他有這種令人難以置信的恐懼被認為是弱者，他並不知道如何導航這種情緒景觀。“
在這些情況下，您可以通過推動太努力並使它們感到不舒服來積極地關閉談話。
“請記住，這最終達到那個人為自己找到幫助，你不能強迫他們得到它。你的角色是支持他們並沿途鼓勵他們，”雷切爾說。
5.幫助他們找到信息和資源
一個真正的實用，您可以做的有形事情是幫助路標相關信息和資源。這可能正在搜索網站，書籍和借助我可能會發現有用的，或者找出關於本地支持選項的幫助 – 谷歌搜索，這對您來說速度快速，但可能會感到令人壓倒在於它們。
“鼓勵他們與他們的GP交談總是一個非常重要的第一步，因為他們可以成為一個非常好的門戶進入在本地尋求幫助，”Rachel說。
如果他們擔心與他們的GP有那麼初步對話，那麼銘記廣告系列提供了許多關於所說的信息和建議。
6.記得照顧自己
這段建議經常被忽視，但它真的至關重要 – 如果你被燒毀並掙扎，你就不會用給你的朋友或伴侶，所以記得要照顧自己的幸福。
“為您可以而且不能做的界限。如果一切都有點，並且確保你照顧像你的飲食，睡眠，身體活動和任何心理健康等事情“你自己的問題，”雷切爾說。
獲取更多諮詢和信息，訪問Mind的網站：www.mind.org.uk，或在0300 123 3393上調用他們的infoline。
