在不規則的時期掙扎，極端出血，陰道乾燥，性慾失去性慾或偏頭痛的頭痛？所有這些症狀都可以拼寫圍局的開始。
更年期的前體，圍繞卵巢是女性過渡的時期，當卵巢逐漸開始產生較少的雌激素時。
雖然症狀通常不如更年期嚴重，但這階段仍然可以看到你患有非常真實的症狀，包括不規則的時期，情緒和熱沖洗的變化。這是您需要知道的一切：
‘更年期發生在卵巢停止釋放雞蛋時，“婦女健康診所的臨床主任”解釋說明傾向。 “根據定義，更年期被診斷出在後視 – 沒有期間一年的時間是絕經的診斷。但我們都知道我們的身體不要像開關一樣工作 – 一天和下一個。’
‘在更年期前幾年，我們的卵巢開始用完雞蛋，然後打開和關閉它們，“增加燈泡。 “因此，不規則的時期在更年期前非常常見，而這一時期被稱為圍欄。周刊開始，沒有“黃金時代”，因為它更像是漸進的過程。大多數女性在更年期前少於五年的婦女期間進入過五年。“
雜誌症狀可以與更年期相似，儘管通常越頻繁或嚴重。化學家擊中的藥劑師Abbas Kanani提供了症狀的清單：
⚠️如果您在發生異常繁忙的時期，在發生性行為後出血或出血，請訪問您的GP以獲取建議。
好消息是只有幾個簡單的生活方式調整，您可以通過這一階段航行。 Kanani提供以下建議：
較低的雌激素水平會導致“感覺良好”的激素，如血清素，下降。健身可以對你的心情產生積極影響，並幫助穩定你的情緒。常規運動也可以對您的睡眠質量產生積極影響，並幫助您感到重新通電。
不僅會吃健康和平衡的飲食，有助於減少膽固醇水平並為您提供合適的營養，但它也將幫助您對自己感到樂意。某些食物，如咖啡因和酒精，可以觸發熱沖洗並影響你的心情，所以盡量避免這些。
這通常在圍欄上被低估，但你基本上進入你生命中的新階段，你的身體遇到變化。重要的是要認識到這一點，因此每天花幾分鐘才能冥想和改變你的心態。通過這些變化來提出術語，增加了你贏得精神戰鬥的機會。仍然和關注你的呼吸使你的想法能夠解決，幫助你感到平靜和控制。冥想也可以對睡眠產生積極影響。
然而，如果您嘗試自然地隨意緩解症狀，則不孤單。
運動，保持健康，健康，避免精製糖可以有助於症狀，“唐克斯說。 “但是，如果症狀嚴重，並影響您的生活質量，則生活方式的修改不太可能有所幫助。在櫃檯上有許多草藥藥物，但在使用之前應該注意，因為一些可能含有未嵌起的雌激素。’
雖然有圍欄的治療方法，但它們通常保留用於通過更年期的人保留，因為在此階段通常往往會略微更糟糕，“卡納尼解釋道。 “但是，如果您覺得您的症狀對您的日常生活產生負面影響，您應該預約看您的GP。’
kanani揭示以下可能有助於治療症狀：
通常給予那些經歷熱沖洗和盜汗的人，通常給予那些更年期而不是圍局的人。但是，如果你的熱沖洗和盜汗會影響你的日常生活，那麼規定的激素替代治療並不罕見。
您的GP可能規定稱為選擇性血清素再攝取抑製劑（SSRIS）的抗抑鬱藥，以保持血清素水平提高。再一次，這在絕經階段的女性中更常見，因為這些藥物已被證明有助於熱沖洗。但是，如果您遇到影響日常生活的情緒變化，這些平板電腦可能會有所幫助。您還可以與您的GP發表關於被提到的認知行為治療（CBT），這是一種幫助情緒變化的替代方法。
您的GP可以以比例或環的形式規定陰道雌激素處理，以幫助減輕陰道乾燥，因為雌激素水平浸漬。使用非藥物潤滑劑，如ky果凍，也可能有所幫助。
圍繞這種生活階段的最常見問題之一是生育能力，如果您仍然可以在圍欄期間懷孕。
‘是的，你可以吧
