許多人參加某種定期的身體活動，以便感覺良好並保持健康。事實上，NHS指南建議每週參加19-64歲的成年人在150分鐘的適度有氧運動（這是星期一星期一的30分鐘）。健康生活方式的好處包括常規運動是眾所周知的，並且再次被證明是時間和時間。
然而，對於身體活動帶來無數的專利，仍有一些，缺少眾所周知的缺點。與如此多的事情一樣，太多的運動可能會成為一個問題，可能導致一個人的身心健康暫時或長期損壞。 2012年出版的一項研究發現，大約3％的健身成員危險地沉迷於鍛煉 – 這是一個可能根據所研究的人口改變的數字（例如，在Marathon Runners的類似研究中，這個統計數據躍升到50％ ）。
Lauren Bradshaw是一支前隊GB物理治療師和Elite Athlete，劍橋健康和表演中心。她已經看到她的運動員患有癮，並告訴我們更多關於它的人。
有三種主要類型的疾病與過度運動相關。這些包括：
1. Anorexia Athletica
還稱為“超剛蛋白”，這基本上意味著“體育厭食”。它可能發生在任何人身上，是否有人是一個減肥培訓的人走得太遠，或者在絕望地追求新的Pb時運動員。
2。鍛煉貪食症
鍛煉貪食症是心理障礙，貪食症的一部分。主要重點是通過過度施加燃燒食品能量和脂肪儲備的卡路里。損壞通常通過不會讓身體適當休息以進行運動恢復，這反過來導致失修水平。
3。身體煩贅的疾病
BDD是一種焦慮症，導致一個人扭曲了對他們的樣子扭曲的觀點，並且花了很多時間擔心他們的外表。與運動成癮有關，BDD大多是在想要看起來“更大”的男性中。
患有BDD的有人不斷與身體形象和外觀相關的令人痛苦的想法，這可能對他們的日常生活產生巨大影響。
標誌您有一個問題
要注意講述的信號，你或你所知道的人可能會過度鍛煉，因為它可能導致的傷害可能會有長期的效果。
要提出的運動成癮的五個關鍵指標是：
要注意的其他行為模式包括在嚴格的訓練制度的結果中鍛煉和切斷朋友和家庭的個人跳過工作或事件。對於伴隨極度鍛煉的飲食習慣，對其兩者如此清楚地聯繫起來，留意不健康或異常的飲食習慣也至關重要。
該做什麼
同樣，許多相同的評估方法用於確定個體是否具有飲食障礙或其他行為成癮，也可以成功地評估是否有人沉迷於鍛煉。這種條件的最常見的評估工具是強制性的運動問捲和運動成癮庫存，這兩者都將個人對運動的信念進行檢查。
如果您認為您或您知道的人可能會與鍛煉有不健康的關係，那麼您可以做的最好的事情就是誠實地和公開地與他們交談。如果個人從任何類型的行為成癮或病症患有身體患有痛苦，請立即聯繫GP。
