我們都知道，在折騰和轉動的夜晚後，我們都知道不得不與你的一天陷入困境，脾氣暴躁的感覺。奇特卵黃的奇怪的夜晚絕對不方便。但是你知道Surimping在睡眠中的影響可能會出乎意料地嚴重嗎？
當1996年路易斯安那州的一座橋下發現了14歲的水晶香檳時，在她的堂兄，Damon Thiodaeux隊在哥斯坦隊的一座橋下，在他謀殺了她的錄像帶上被承認。然後他在死亡排單獨約束15年。但實際上，Thiodaeux目前沒有犯下犯罪：DNA證據後來證實了這一點。
事實證明，在警察採訪中剝奪了北極十點睡眠，並導致他做出虛假的懺悔。劍橋大學犯罪學研究所最近的一項研究揭示了易於疲憊的耗盡程度可以導致這種類型的行為，而法律專家預測將在未來的法庭案件中引用。
賓夕法尼亞大學心理學教授David Dinges並沒有驚訝地聽到有證據表明，人們睡眠困難時有沒有增加虛假的懺悔。他說：
教授德內斯認為睡眠剝奪更像是以往之前的問題。在過去的50年中，技術的範圍和產業化的傳播已經侵蝕了我們過去常用的時間障礙。現在我們有24/7個娛樂，越來越多的人在晚上醒來，無論是在家裡還是工作，而不是以往任何時候。
但是我們的身體不容易適應這一點。我們的內部時鐘（或晝夜節律）是一個24小時的周期，告訴我們何時睡覺，何時醒來。它受環境提示的影響，如陽光和溫度。
無論如何，我們需要多少睡眠？
牛津大學睡眠和晝夜神經科學研究所的夢遊和保羅博士，很清楚：從美國總統候選人到首席執行官，那些吹噓4小時或更短片的人正在傳播危險的建議。
當凱利指出時，我們在人們冒險睡眠的行業中施加了很多信任。 “幾年前誰是負責經濟崩潰的人？”，他粗略地問道。教授鼎伯斯致敬：
Kelley博士說，作為經驗的規則，每晚六到八個小時的睡眠是我們應該瞄準的。當我們上床睡覺時的時代取決於我們的年齡。他的團隊的研究發現，青少年學校的時機與他們的生物學不符，導致顯著的睡眠損失。他認為教育機構應該在後面開放，這會導致更好的孩子表現。
以及睡眠定期中斷，長期可能導致一系列健康問題，例如：
microleeps
microleeps是一個無法控制的光睡眠劇集，持續五到十秒鐘。當大腦不由自主地睡覺和不挑剔的是由疲勞引起的時，他們會發生。人們突然醒來，通常是頭部尖銳的猛拉。 2014年，45％的男性司機在駕駛時允許微睡眠 – 一個可怕的統計數據。據思考，幾乎20％的主要道路的事故有關，他們更有可能導致比其他人嚴重傷害。 30歲以下的男人具有最高的風險睡著了。
肥胖
現在有很多研究表明，人們之間有多少人睡覺，他們的重量。這是因為缺乏睡眠可能會破壞控制食慾的關鍵激素的平衡。
心髒病
健康的心臟取決於體面的沉睡。不夠睡眠的人處於較高的心血管疾病風險 – 無論他們的年齡，體重還是它們是否吸煙或運動。科學家們並不完全確定為什麼這就是這種情況，但它可能與中斷睡眠剝奪導致生物過程如葡萄糖新陳代謝和炎症等。
頻繁感染
你的媽媽是對的：如果你沒有足夠的睡眠，你更有可能生病。研究表明，被睡眠剝奪的人更容易在暴露於病毒後患有疾病，例如普通感冒。並增加侮辱傷害，睡眠缺乏也意味著如果你生病，你會更慢地恢復。
癌症
教授說，睡眠不良可能對您的健康有這麼糟糕，那麼搬運工作的人應該被認為是有危險的工作：
我們的社會依賴於換班工作才能正常運行，所以我們的睡眠剝奪問題並不是一個會消失的問題，所以你能做什麼？教授鼎伯斯認為，讓人們更加了解衝擊睡眠可能對我們的生活有一個很好的起點。
