普拉提重整器是可調節的床狀框架。它由一個可移動的托架組成，該托架在車輪上滾動並通過不同的顏色的彈簧連接到床的床（扁平，靜止腳擱用腳根）上，提供各種電阻。有肩部塊可以阻止你滑落，加上帶有手柄的皮帶，讓你開展各種練習 – 無論是站在，坐著，使用額外的設備，站在改革者等。
聽起來可怕，對吧？雖然它看起來像酷刑裝置，但改革者是一種巧妙和多方面的設備。就像常規普拉提移動一樣，使用改革者可以幫助延長，伸展，強度，靈活性，平衡，姿勢，調色，減肥和協調。
它也非常多樣化，您可以使用無數的技術工作大量的肌肉團體。 Lucy Thirsk – 一個訓練蛋白普拉提大師培訓師解釋說：“普拉提是延長和音調肌肉的奇妙方式。它特別側重於核心控制，這有助於防止腰痛，它改善了你的關節的移動性，讓個人柔軟。普拉提是巨大的運動哪些補充其他活動，許多著名的體育人士如安迪·默里使用普拉提作為他們的鍛煉程序的一部分。“
此處您需要了解Reformer普拉提：
雖然高強度鍛煉通常似乎令人生畏，但是可以調整重整器普拉提以適應任何級別，以及任何年齡。
練習通常對關節和低衝擊進行溫和，使其適合於患有以前受傷的人。
除非你的普拉特類是一個高性能的混合動力案（是的，它們存在），普拉提不會讓你的心臟加速盡可能多地說，去奔跑或艱苦的自行車騎行。但是，它仍然會血液抽血。
無論您是年輕人還是舊，良好的姿勢和核心力量都是健康的不可或缺的，包括降低背痛的風險。
即使您一周參加其他身體活動，也可以看到普拉提的好處。
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