還在為益生菌怎麼吃而困擾？以下為你介紹益生菌的四種好處！
改善消化功能
可減少便秘的狀況增加排便、改善腹瀉、急性腸胃炎、功能性腸道問題等等，幫助平衡體內腸道的好壞菌數量．
改善過敏體質
對於過敏性鼻炎、異味性皮膚炎的患者來說，有研究顯示益生菌的確可以幫助舒緩．益生菌的部分菌種可抑制輔助性T細胞中的Th2細胞、降低會導致過敏的IgE產生．可以先吃2-3個月看看是否選對菌種．但以國際期刊刊登並做人體實驗的研究顯示中，其中益生菌中含有副乾酪乳桿菌 LP33（可降低過敏性鼻與症狀的嚴重度）、加氏乳桿菌 A5(可改善兒童氣喘及過敏性鼻炎的主要症狀)、唾液乳桿菌 A6(改善塵蟎或灰塵引起的過敏性鼻炎症狀及藥物使用頻率)是能改善過敏症狀的．
改善情緒問題
腸道與人的心理狀況也息息相關，腸道不健康容易影響人的焦慮度、憂鬱等心理問題交互影響，而益生菌可改善腸道問題，對於部分心理上問題就能得到比較舒緩的幫助．
防止骨質疏鬆
新的研究顯示，針對不同菌株的益生菌研究，有的發現骨密度有明顯改善、有的則發現可以加速骨折好轉，也有研究發現可以改善關節炎症狀、並且血液發炎指標也降低了。
雖然沒有證實益生菌肯定對骨質疏鬆有改善，但益生菌能增加免疫力抵抗發炎的情形，也是能幫助骨質的健康提升．
