我們在身體上照顧自己的運動和健康的飲食，但我們的思想往往被忽視。考慮到4個體驗某種心理健康問題，這是關於我們的時間，我們解決了這種平衡並專注於健康的心理健康習慣。
五種心理健康專家揭示了他們如何照顧自己的心理健康…
“自我意識和同情”
Angharad Rudkin博士，特許心理學家
‘我們自己認識到我們不是超級人類，有時也需要幫助。您必須擁有自己的療法能夠成為一個治療師，這有助於您變得更加自我意識並認識到您對我來說的跡象 – 對我來說，這可能感到淚流滿面，快速或瘀傷。另外，監督被寫入我們的專業代碼 – 能夠從一個專業人員卸載和獲得透視，這不僅有用，這是必不可少的。
‘虔誠對我來說非常重要 – 我的目標是在我上班時出席，當我和家裡在家時出席。我必須劃分。如果有一個客戶，我無法忘記，我解決問題並與我的主管或同事交談。我不忽視它。
‘我試圖和自己在一起和自己一樣富有同情心。雖然精神衛生專業人士是一個自我選擇的群體 – 如果你不能從你所聽到的東西脫離自己 – 我意識到我不知道，你就無法完成這項工作。心理健康專業人士承認，他們也需要幫助，是禁忌主題的東西，但它不應該被視為弱點。它只會讓你更好地掌握你的所作所為。
‘移動我的身體，愛好和旅行’
Angela Briggs，綜合輔導員
‘擅長我的工作，在我可以真實地幫助他人的地方，我必須優先考慮自我保健。獲得足夠的睡眠，吃得好，經常移動我的身體是必不可少的 – 特別是身體活動，就像我所做的那樣涉及處理大量信息和與之相處的情緒。漫步或跑步後，我的腦袋感覺更清晰。
‘我在培訓期間還有治療，並利用我的主管討論困難的案例，或者我所知道的情況可能是我自己問題的觸發。我注意到客戶不太過分，我努力保持自我意識和分離感。我佔用了與談話或治療無關的愛好 – 我目前正在學習鼓 – 而旅行對我來說非常重要。
‘當您需要休息時，它沒有顯示弱點。在合格之後，我與一群非常嚴重的性虐待的女孩合作，它確實造成了損失。之後不推動和忽視我的感受，所以我拿了一些超時，所以我有時間處理工作，並處於更強大的立場來幫助我的下一個客戶 – 你需要很好地幫助那些將他們信任的人提供幫助。
‘不要災難’
DR COSMO HALLSTROM，FSECIATRIST
‘我沒有特別令人抑制的傾向，但當我感覺很低時，我採取措施認識到這個問題並獲得幫助處理它，而不是災難性。重新思考事物需要勇氣，以便你為自己創造一個更快樂的生活，但你有信心知道事情會變得更好（這是我很久以前使用的是，當我在NHS內工作時，我使用了很久以前。絕望地繼續前進）。合理化問題，而不是讓您的情緒妨礙。不要讓它剝離所有控制的東西。我保持健康，享用一杯葡萄酒，確保我在外面的興趣 – 但最重要的是，控制你的生活的感覺，而不是相反的是真的很重要。我採取行動而不是居住在事物上。如果推薦給我，我也會服用藥物。’
‘採取靈活的自我保健例程’
Tanja Koch，皇家護理學院成員的顧問
‘我使用臨床監督和同行支持，以確保我通過問題，個人和專業人士談論，我每天都有自己的身份，我感覺如何？我需要更多的是在一個好地方感受到什麼？睡眠，健康食品，運動嗎？我需要做什麼變化？
‘我知道我需要專注於自我照顧，如果我開始真正控制通常不打擾我的事情。練習對我來說非常重要 – 但我不允許自己被一個制度所指的決定，這是它的壓力本身 – 當生活妨礙而且我不能像我一樣常常運動喜歡，我提醒自己，我可以很快再次挑選它，或者我做的更少，更長的會話。您必須允許自己的靈活性，否則您的壓力業務將成為壓力的根源。其他創造性的追求，如閱讀和烹飪是r
