談到適合（並保持這種方式），克服的最大障礙之一是缺乏動力。但是，在拖延自己到健身房拖延自己，這是完全正常的正常情況，以便你總是做同樣的練習。
重要的是要記住，各種是生命的調味品，並且不時我們都需要在我們的每週慣例中添加一些品種，以保持有趣和挑戰的事情。無論您是敏銳的健身家人還是全新的遊戲，這裡都有五種最佳舉措，以保持您的動力：
空心持有和岩石很好，適合開發核心強度和控制，而且它們比他們的樣子更難！從空心握住，當你變得更強壯，更自信，進入一個空心岩石。
這是一款偉大的高強度Cardio FinioSisher。所有你需要的是跑步機和勇氣給它去！在您的鍛煉結束時拋出這些脂肪爆炸的Cardio Finerisher，後者將獲得新陳代謝的新陳代謝。
一種夢幻般的運動，可以在上身強度和核心控制上發展。這項運動擊中了上半身的所有主要肌肉群，以及爆炸腹部和核心。
?具有舒適的重量。這可能像1kg啞鈴一樣光 – 那沒關係。一旦您能夠以完美的形式執行超過三組12重複，可以增加重量。
這絕不是可怕的聲音。您可以從沒有重量開始，當您對移動更加自信時，您可以使用兩個輕啞鈴或槓鈴，隨著時間的推移穩步增加重量。
是一個令人驚嘆的練習，用於開發平衡，協調，腿筋靈活性，核心穩定性和強烈的臀部。
這是一個偉大的水壺響鈴，用於全身力量和調節，但由於它需要高水平的技術，它可以讓人們脫離這一夢幻般的運動。
我們可以通過用藥球用水壺鈴替換來。這簡化了練習，而不會丟失任何好處。
?使用重量，您對您的技術感到滿意並工作。隨著您獲得更自信的，增加藥球的重量。
對於脂肪爆破調理電路，請嘗試將其與叛標行和空心岩石的配對配對：
瞄準五輪，休息最小，但在整個方面保持良好的形式。如果您不確定重量或運動移動，請始終諮詢健身專家。
