對於普拉提和瑜伽的奉獻者，最近的媒體報導表明許多課程由不合格的教師引導可能導致警報。那麼你如何確保你被安全地教授？
瑜伽是身體和精神練習的組合，旨在促進靈活性，耐力和強度，減少壓力。
練習，根據英國瑜伽（BWY）的輪子，旨在導致身體，心靈和精神的更好平衡。
雖然瑜伽主要是關於靜態位置，但普拉提更流體。普拉提研究所主任邁克爾·王說，政權是關於延長，伸展和重新平衡身體的。
這兩個活動的吸引力部分在他們的名人認可中，但也因為他們讓參與者有機會放鬆，並從上升的壓力水平許多經驗提供重要的釋放。
因此，類在任何地方都在湧現。但根據健康的研究，一些專家們擔心不夠合格的教師履行這種需求嗎？。
了解您的限制
那麼有什麼問題不合格的教師姿勢？瑜伽和普拉提的粉絲可以做些什麼來確保他們的鍛煉緩解麻煩而不是增加它們？
一個合格的老師至關重要，以確保您正在做正確的練習。不適當的職位可以加劇醫療條件，合格的老師也將阻止人們太快推動自己。
艾瑪evans，一個瑜伽教師和發言人為bwy說：’有一些姿勢我們不會建議人們做的事情，例如把頭放在你的心臟低於你的心臟，例如，如果你有高血壓。
‘對此有一個簡單的醫療原因，這就是你會增加你的血壓。
不要將返回放入其中
在普拉提中，危險再次遵守你的聯盟。
michael說：’這種技術是基於一個非常適合的男人，他們有很多靈活性和很大的力量。教師需要適應那些不那麼柔軟的人的技術。
此外，很多人都在邁克爾說，很多人將普拉提聯繫起來。
因此，背部問題的人士註冊了一個課程，而不適當諮詢他們的背部是什麼或他們應該做什麼類型的練習。
‘這是傷害可能會發生的時候;當人們在錯誤的班上出錯了。“
Rogue教師
然而，
在大多數情況下，瑜伽和普拉提課程的人應該是安全的。儘管有一些媒體報導，但艾瑪和邁克爾懷疑羅威教師目前是一個大問題。
michael說：’這是一個令人擔憂的是，但只有一小部分 – 我會說大多數教師都有資格。’
承擔責任
有簡單的步驟，以確保您的體驗是安全的。
首先，要大膽地要求查看教師的憑據。 “假設如果有人在教授他們有資格的課程，則”邁克爾說。
BWY的成員將經歷兩年的培訓，其次是一個基礎課程，然後是BWY教師培訓文憑，持續在兩年半到四年之間。
普拉提訓練範圍取決於教師開始的水平。所以可能是一個物理的人已經只需要六個月的時間來獲得資格。但邁克爾說，培訓正在進行中。
公眾也必須接受他們的健身水平。經常，人們經常高估他們的能力並註冊不合適的課程。
michael說：’沒有人想成為初學者，但必須有一個篩選過程，所以人們從正確的水平開始。
讓你的老師知道你是否有任何健康問題，雖然他們應該問一下，並查看課堂上有多少人。
艾瑪稱，經驗豐富的教師可以教授任何規模的課程：’作為老師自己，我不會去一個超過20的班級。
準備好，穩定
也是如此，雖然它可能誘人直接潛入，但艾瑪警告在早期階段的落後。 “瑜伽可以和你在一起生活，所以你不想在深端跳躍 – 逐漸跳躍。”
並且每天都不感到鍛煉壓力。 “我的建議是為您做任何感覺。我認為這很難，採取這種建議。所以我會每周說一次很好。
最後，聽你的身體。艾瑪說口頭禪沒有痛苦，沒有收益在瑜伽中沒有地方。
‘如果你發現任何不適或對任何東西感到不舒服，那就傾聽你的身體意味著，停止並找到修改的形式。
掉落，錯過
儘管媒體重新
