2016年奧運會全面展開，它足以讓我們在我們參與運動中的最漂亮的愛情，無論是游泳還是騎自行車;拳擊或騎馬。
無論哪種運動都在今年夏天調整，都沒有否認有一個賽事我們都會觀看：100米的衝刺。毫無疑問，這場比賽的最預期的最突出的亮點之一，這場比賽的競爭，緊張和興奮 – 持續了幾秒鐘 – 包括我們對奧運會的一切。
但是衝刺為你做什麼？我們趕上了Ryan Scott – Ex GB Sprinter和英聯邦遊戲冠軍 – 在Fusion的Hillingdon Sport and Leisure Complex的400米之賽道上，並追逐當地賽道上的時間可以幫助提高您的健身，並改善您的心理和身體健康。
誰可以沖刺？
任何人都可以沖刺。沒有涉及的規則，法規或年齡限制，並且無論您有多快。它只是速度快，盡可能快或時間長短。瑞安說他開始作為孩子衝刺。
雖然Ryan在他年輕的時候開始衝刺，但這並不意味著你不能在晚年時接管。
為什麼sprint？
無論您是想要提高健身級，鍛煉鍛煉甚至只是享受與朋友一起享受有趣的活動，Sprinting為人們與他們的身體搞並刺激他們的思想，為人們提供了一個平台。
作為鍛煉的一部分衝刺
無論你的情況如何，田徑運動很容易被轉移到日常生活中。可能是您將它們調整為快速的HIIT例程，使用它們以獲得更多的長期健身目標，甚至只是使用當地的體育場所作為一個有趣的家庭日。
衝刺耐耐耐力
即使您是長距離賽者，通過混合運行的長度和速度，包括一些Sprint會話，您將促進您的整體性能。結果將包括更短的整理時間提高了耐力和增強的強度。不愛的是什麼？
對您的心理健康衝刺
許多研究表明，當涉及抑鬱症等心理健康問題方面的主要工具，並且衝刺也不例外。如果您感到壓力，憤怒或落在垃圾上，Ryan建議前往賽道 – 即使它只是在戶外收到幾個小時。
如果您熱衷於向快速進行沖刺或者想了解當地的融合生活方式休閒中心時會發現其他內容，請單擊此處。
