經常運動的人可能會有一些肌肉傷害，其中有可能受傷的組織是肌腱。肌腱將肌肉連接到骨骼並傳遞肌肉產生的力，讓運動能順利進行。肌腱損傷是由直接切割、瘀傷或超負荷（對肌腱施加的壓力過大）造成的，導致肌腱失效。那麼肌腱受傷多久會好呢？以下說明肌腱炎是什麼以及其相關知識。
肌腱炎是什麼
肌腱炎是指肌腱在受傷後腫脹（發炎）。它會導致關節疼痛、僵硬，並影響肌腱的運動方式。肌腱炎通常是由突然、劇烈的運動或重複運動引起的，例如跑步、跳躍或投擲。肌腱炎也可能是由於重複運動、工作或運動時姿勢或技術不佳引起的。這被稱為重複性勞損 (RSI)。
肌腱炎的症狀
全身都是筋。它們將您的肌肉連接到關節中的骨骼，例如膝蓋、肘部和肩部。肌腱炎的主要症狀是：
- 當你移動時肌腱疼痛會加重
- 難以移動關節
- 移動肌腱時感覺刺耳或劈啪作響
- 基建周圍腫脹，發熱或發紅
肌腱發炎如何治療
肌腱損傷被歸類為拉傷，其癒合時間與肌肉相似。您可以自己治療輕度肌腱損傷，應該會在 2 到 3 週內感覺好些。受傷初期，盡量避免移動肌腱 2 至 3 天。每日可進行冰敷約每 2 至 3 小時，每次將冰袋放在肌腱上最多5-10分鐘。並在該區域周圍纏繞彈性繃帶，使用管狀繃帶或使用軟支架，輔助肌腱修復。當您可以移動受傷區域而不會感到疼痛時，請嘗試繼續移動它，以免關節變得僵硬。為幫助防止進一步受傷或疼痛，請盡量避免：提重物、用力抓握或扭曲動作會使症狀惡化也避免運動，直到肌腱恢復。
若較嚴重，就可能需要透過手術治療，恢復時間從四個月到一年不等。肌腱在七週後進入癒合的最後階段，但這個過程可能需要長達一年的時間才能完成。如果對肌腱施加太大的壓力，隨著時間的推移會使問題變得更糟，甚至會再次斷裂。
手術過後，在康復期間，持續進行物理治療也是相當重要的一環，以便施加最佳水平的壓力和運動，並且組織可以正確地重新形成。
