沒有人死於一顆破碎的心臟，但它肯定是那些對那些不幸的人戀愛的人感到困惑。我們與兩位關係專家討論了令人心碎的不同階段，並詢問從鑽井中恢復的最佳方式是什麼。
為什麼它受傷？
我們大多數人都知道它的心臟被破壞了 – 無論是年輕的愛情，都耗盡了激情或更成熟的關係，不再有效。與某人分手可能是一種痛苦的經歷。
但知道要期待什麼以及如何避免某些陷阱可以幫助使其更容易。
據janet reibstein博士，埃克塞特大學的心理學教授和最好的秘密作者：男女持久愛的故事，分手的原因可能是如此痛苦，是由於坐著深處的附件，特別是夫婦在一起很長一段時間。
‘在長期的共同習慣關係的情況下，有一個關於我們如何依附於特定人的理論，一旦發生這種情況，他們就會變得非常核心我們的存在感，“Reibstein博士說。
‘我們更加粘合我們變得如此，越多的關係分手都有悲傷的特徵，我們經歷了一個哀悼的過程。即使這種關係很糟糕，仍然存在虧損 – 也許甚至只是失去了習慣和慣例，“她說。
階段
Felix Mevorecakis，倫敦的特許心理學家和關係專家表示，關係結束有許多階段可以與悲傷相似：否認，憤怒，討價還價，抑鬱症，然後接受。
雖然它不是一個堅定的規則，但識別您所在的階段是有用的。
‘拒絕可以包括一個相信，另一個人並不是真正意味著它，並將改變主意，“Felix Mevoryakis說。
‘憤怒可以包括憤慨和憤怒感。她說，討價還價可以包括改變和不同 – 這可能導致沃雷的票據和令牌的感情。
有些人陷入不同的階段。但重要的是讓自己感受到每個階段 – 不是在他們身上行事 – 並讓自己進步。
如何確定它結束了？
有些人確實分手然後意識到這是一個錯誤。
但從根本上說，如果你出於充分原因分手 – 這些原因沒有改變 – 然後，當你跳回舊的模式時，就會重新出現。
當它結束時，菲利克斯莫穆克斯推薦短，尖銳的震動方法，“你越快痛苦，越快，它將越快。’
‘給自己的空間至少一個月。他說，不要發短信或被誘惑進入一個對話。
疼痛會消失嗎？
是的，它將 – 最終。
但需要多長時間可以取決於許多因素，包括你的生命階段，無論你是否計劃將來一起，以及你是否是那個決定結束事物的人。
‘如果你處於未成為決定關係的人的立場，可能需要一段時間才能趕上，處理你的情緒，並達到你可以開始看待你的觀點Reibstein博士說，重塑你的生活。
你所能做的最好的事情是製定新的習慣和例程，因為沒有前任，將自己重新建立自己作為個人。
缺少某人就像一個渴望，所以要避免觸發器 – 就像去相同的酒吧或繼續你曾經分享的舊習慣一樣重要。
‘在最簡單的水平上，它是關於處理你的衝動，“Reibstein博士說。
如果你覺得’哦，我需要告訴x關於這樣的話，’試著和別人交談。或者如果你經常用x做飯，請嘗試烹飪不同的東西。
重要的dos和nots
在關係的早期階段特別有用，遵循幾個基本的DOS和Notes。
這是當你最有可能採取衝動時，最終會使情況更糟，令人尷尬，使它更難以克服。
飲料並撥打：或為此而發短信，並在任何類型的電子消息系統附近的任何地方。
這是一個艱難的，因為快速射擊憤怒的消息到缺席的前任可能覺得短期內的一個很棒的釋放。但它可能導致整個其他不需要的情緒，如後悔和尷尬。
認為，思考並再次思考任何通信 – 這就是您手機上的“草稿”框。
單獨處理它：讓朋友和家人周圍有力，為您提供支持和鼓勵，您需要靠近腳。
如果在酒精的影響下，這尤其重要。 Riebstein博士建議，如果你要喝酒，請與您信任的人一起做。這是將停止您在凌晨3點撥打或致電的人。<
