最長的吸煙者經歷了幾個小時，幾天甚至幾週的時間，因為他們沒有出於一個原因或另一個原因。在他們正確地試圖退出之前，大多數這些人都有很多次經驗。
例如，早上沉重的夜晚，或者在一天的時候，當你不好，當你可能認為’我不能想到今天比吸煙更糟糕！’當您不允許在飛機或酒吧在醫院時吸煙時，當您不被允許吸煙時也存在很多情況。
大多數吸煙者擔心他們可能不會在他們的第一個適當的嘗試中取得成功，並且可能會困惑如何戒菸。
證據告訴我們，NHS戒菸服務是退出的最有效的方法。
支持和尼古丁替代療法（NRT）的組合，其簡化了戒斷症狀，可以在長期內成功停止吸煙的最佳機會。
但我們從與吸煙者交談時，有些人會思考使用替代吸煙的方法。那麼，為什麼我們都沒有去NHS戒菸服務？
選擇*您的*止止吸煙的方式
當您決定如何禁止吸煙時，您的決定取決於您個人對您的許多信仰和經驗，例如：
你個人回答的方式問題可能已經幫助你在現在之前對你的健康做出了良好的決定，但要意識到在其他時代，這些相同的信仰可以讓你做出最佳決策的方式。
一個人的信念如何影響他們試圖戒菸？
1。如果你有“我現在想要停止或者我不會做到這一點”，你可能會感到擔心做任何事情會推遲你的戒菸，並且可能決定不撥打戒菸服務或去藥房一些可以提供幫助的產品。
2。或者，如果你有想法’我真的尊重我的朋友，他們通過去催眠師而停止吸煙。我應該按照他們所做的事情，然後，如果你發現自己想要在你的戒菸試圖幫助渴望時，你可能會感到羞恥，所以你可能會決定忽略關於免費NHS停止吸煙藥物的廣告。
告訴我們他們想要使用替代治療的吸煙者可以由他們的信仰和經驗引發，而不是從有效的證據中推動。
上面的第二個例子顯示了人們如何選擇朋友的停止吸煙的經驗，作為他們用於決定最有效的戒菸治療的唯一證據。
甚至可以引導他們忽略來自可靠的地方的其他證據，例如NHS或NOU（世衛組織審查證據並為NHS提供的服務提出建議）。
幫助您通過決定如何禁止吸煙，這是替代療法的簡要介紹。
替代療法是什麼？
稱為替代的治療通常不是主流醫療保健的一部分。
這通常是因為證據表明它們不被認為是有效的，或者它們比其他已經可用的治療效果更低。
這些療法通常是充電的，而且沒有免費使用。有時這些服務實際上可能有害。因此，您真的很重要，您可以了解您對使用的任何待遇的證據。
為什麼一些稱為“替代”和其他人的治療方法？
國家互補和綜合健康中心（NCCIH）描述了替代治療，作為使用的替代處理，而不是主流醫療保健，而互補治療則意味著它是作為主流待遇的補充 – 您可以同時使用兩種類型的治療。
以下是替代療法主要類型的簡要定義：
英國順勢療法協會將這種治療描述為“一種整體醫學的形式。它基於”像“的原則”，換句話說，少量拍攝的物質會治愈它導致的相同症狀是大量的“。在這裡閱讀有關順勢療法的更多信息。
英國針灸委員會表示，“疾病和痛苦發生在身體的”QI“或重要的能量時，不能自由流動。通過將超細無菌針插入特定的針灸點，傳統的針灸師尋求重新建立QI的自由流動，以恢復平衡並觸發身體的自然癒合反應’。閱讀更多關於此處的關於針灸。
骨質病研究所描述了這種治療作為評估，治療和預防各種健康問題的方法。骨療法使用運動組合，伸展，針對靶向深組織按摩和人身的操縱
