不能動搖你的感覺，你只是不夠好嗎？如果你發現自己不斷擔心你的樣子，第二次猜測你是如何行動和質疑他人如何感知你，你可能會遭受低自尊的痛苦。
在您的舒適區之外的情況下缺乏信心，或者在面臨新任務時質疑您的能力是完全正常的。低自尊不發時間影響我們所有人。但如果你的自我價值如此之低，你正在努力運作，它可能對你的心理健康和你日常生活產生負面影響。
我們與Harley Street Psycherapist Christine Webber發表克里斯汀Webber，造成的最常見的問題，造成的低自尊造成的，以及如何克服它們，所以你可以開始生活你的最佳生活：
自尊，也稱為自我價值或自尊，是人們自己的意見。在心理學中，你的自尊被用來描述你的自我價值或個人價值。換句話說，你喜歡自己多少錢。您的自尊涉及對自己的各種信仰，例如你的樣子，你的感受如何以及你如何衡量你的個人成功或失敗。
如果您有健康的自尊，您可能會對您的能力感到積極，並且通常對生活有遜色的方法。鑑於自尊心低，研究已經將糟糕的自我形象與各種問題聯繫起來，這可能會影響您認為您的職業生涯的所有內容如何實現您的關係。
那麼你如何衡量自己的自我價值以及什麼構成低自尊？如果您對自己或生命的生活感到消極，這是影響您的運作能力，我們建議您與您的GP發言或考慮談話治療。
在臨時，嘗試羅森伯格的自尊心。由社會學家Morris Rosenber開發，這種規模廣泛用於社會科學研究，使用0-30的等級，其中得分小於15的分數可能表示低自尊。
如果你的低自我價值的感覺植根於童年時期，解決你的問題可能會感到像一個不可能的任務，但是你可以做些事情來提高你的自尊和改善你的心理健康。要開始，我們將探討最常見的低自尊症狀以及如何克服它們。
對身體痛經的自我懷疑，低自尊是許多顧慮。我們看一下低自尊的8個常見症狀，並解釋如何解決它們：
雖然有時候我們都不喜歡我們，所以，厭惡你的想法和行為是低自尊的經典跡象。自我仇重的特點是憤怒和沮喪的感覺，以及你是誰的和無法原諒自己，即使是最小的錯誤也是如此。在嘗試以下提示周圍轉動自我仇恨：
內部評論家燃料自我仇恨，所以第一步是讓你頭腦裡面的悲觀聲音沉默。嘗試有意識地讓自己對你擁有的每一個負面的想法重複積極的回應。為什麼你自己的最糟糕的評論家？如果你不會對你最好的朋友說，請不要向自己說。
沒有人一切都很好或糟糕，我們都有缺陷。做一些你後悔的事情不會讓你成為一個可怕的人，就像做的事情一樣好，不會讓你成為聖人。原諒自己，讓自己變得美麗。
機會是你的負面意識，你是誰是過時或簡單地不真實，並且已經從你的父母，前夥伴或同事等別人傳遞給你。嘗試告訴自己，你是一個好人，你就像其他人一樣值得愛和尊重。不要害怕重寫自己的腳本 – 這是你的生活。
渴望成為完美的是較低的自尊的破壞性方面之一。一個完美主義者是一種以持續的失敗感，因為他們的成就，無論多麼令人印象深刻，都不覺得足夠好。打擊完美主義試試以下提示：
感覺就像是不是一個著名的流行明星，即使你生命中從未有過唱歌的課程？有意識地思考您的目標在爭取他們之前的合理和管理，記住一般的生命是不完善的。
在你做的事情上有很大的區別，並且作為一個人的失敗，所以不要混淆兩者。成功的人一直失敗，並將其用作繼續前進的動力。 JK Rowling的原來的哈利波特球場被拒絕了12次發表，現在她是世界上最成功的作者之一。用你的敲門背面培養力量和彈性，以繼續嘗試。
完美主義者傾向於在微不足道的問題中呈現。他們忘了查看更大的畫面並為此感到自豪。盡量不要在你的目標中消耗，害怕你不喜歡旅程。
一個陰性的身體
