我現在一直在使用一個varidesk常設桌子四個月，我不認為我一整天都可以坐在工作中。當然，我坐在會議上，午餐時或每當我覺得有點懶惰 – 但對於我所看到的大部分時間：
自交換到常設桌子，我感到更加活躍，創意和我的腿，屁股和核心肯定會感覺更強。但我懷疑我愛的主要原因是我的常牙桌子更為精神：它讓我覺得我覺得零額外的努力健康。 （它也讓我覺得我在剩下的辦公室裡邁出了，這總是有趣。）
常備書桌現在是辦公室的熱門商品。我們都知道我們越來越久坐的生活方式的風險，以及頭條新聞尖叫：’坐在新的吸煙！’因為我們不能都是瑜伽教師，所以常設辦公桌覺得自己的完美解釋。
但我會誠實 – 我與常設桌子的時間不是所有的陽光和獨角獸。
在開始時，我努力集中註意力，因為我的大腦更習慣於在坐著時寫作，閱讀和編輯。然而，這已經改變了，現在我覺得當我站立時更高的效率。但是一開始就有點震驚。
另一件事是，我的腰背已經開始變得更加痛苦。借助弱臀，這是一個我有一段時間的問題 – 但我不確定新的桌面情況是否與其規則增加有關。
儘管如此，我仍然喜歡所有常設桌子的東西。但隨著我的憤世嫉俗的記者帽子，我需要確保我的愛和感情是有必要的。所以我與Osteopath Garry教練聯繫，挑選他的大腦：
您對常設辦公桌的一般意見是什麼？
我喜歡他們的想法，因為它們允許您在整個工作日改變位置。當你被困如你在正常的辦公桌時，你更有可能發展身體問題。
切換到常設桌子的主要好處是什麼？
今天，英國的五分之一的人坐在一張桌子上超過七個小時。這意味著我們在1960年代的前輩比我們的前輩花費了176個卡路里。只需更多地站在更多的時間即可燒掉額外的20,461卡路里！
但它不僅僅是關於卡路里：常設辦公桌提高幸福和生產力，因為他們鼓勵您長時間移動，增加威脅危及患有糖尿病和心血管疾病的風險。久坐不動的行為也與肥胖，膽固醇異常，高血壓和癌症有關。
整天的變化位置也可以提高你的心態，因為它刺激血液餵養給肌肉和大腦。更多的氧氣增加能量水平，警覺性和生產力。
在切換到常設桌子時是否有風險？
站在太長時間確實有固有的問題 – 有些是靜脈曲張或姿勢差，液體保留（腫脹的腳踝）和腳的問題，包括痛苦的蹠筋炎 – 但我認為常設桌子的好處遠遠超過風險整天坐著。
你應該在站立和坐著之間均努力站立嗎？
在一周的一段時間內兩者之間交替是非常重要的，這對花點時間來確保常設桌子絕對是正確的高度，這也非常重要。每天嘗試做兩個小時然後建立最多四個小時開始。英國運動醫學雜誌推薦每天四小時非久坐活性。
我的疼痛可以掛在常設桌子上嗎？
首先，桌面可能不是正確的高度，它需要時間調整到新位置並找到最佳工作級別。這是身體的新立場，新的肌肉團體正在發揮作用，腳後跟高度可以進一步拋棄。你也必須絕對姿勢意識到 – 沒有懶散！保持肩膀向前滾動，不要捕在桌子上。
如何防止/減少這種較低的疼痛？
通過抬起一條腿並將其放在腿部休息，定期將重量從一側分配。您可能已經註意到這些酒吧 – 這就是腳軌所適合的，為後面提供緩解，並從字面上取下腳。當你在一條腿上平衡的時候有一段時間，然後是另一條腿。您可以隨時做溫柔而不是過於深蹲，這有助於通過腿部和腰部刺激循環。骨盆傾斜運動在保持太長的位置時也有益。
你應該如何站在桌子上？
直接在面向桌子上，
