腰痠原因有很多，許多人時常感到莫名腰痠，時不時腰痠背痛是否腰痠背痛是否讓你的日常生活受到嚴重影響呢？有些人因為腰痠，姿勢越來越不正常，對腰來說，其實傷害越來越大，莫名的腰痠多半都是因為姿勢不良而引起的，然而，腰越痠，姿勢越不容易擺正，反而最後成了惡性循環。
腰痠久久不癒，最後恐怕會因為姿勢歪斜，而讓自己的椎間盤承受損傷，建議如果長久以來都有腰痠問題，一定要就醫，釐清到底是哪邊出了問題，應該要怎麼改正姿勢，才能避免腰痠問題持續，否則，原本的小病久了反而變成大病，弄不好最後可能還會面臨開刀的問題，完全得不償失。
腰痠原因剖析
腰痠原因真的有很多，其中一個大家最常忽略的是起床，不知道你的起床動作是否是帥氣的像仰臥起坐一般，突然直立起來呢？小心，這動作其實長期下來會對腰部造成極大壓力，更何況仰臥起坐在國外早就被定義為不良的鍛鍊動作了！再來則是洗臉刷呀時，過度彎腰，整個背都是彎的，也會造成腰部耗損。
總之，用一個畫面來總結的話，如果從側面看，你的背幾乎都是彎曲狀，那這些彎曲的動作，可說都是對腰部不好的動作，因此，背部能夠維持中立打直，就儘量維持中立狀態，不要過度彎曲，也不要過度拱背，這些都是不正常的動作，偶爾一兩次溫和的還好，長久下來會造成一定傷害。
腰痛舒緩方法有哪些
建議可以去物理治療診所先行進行治療，那日常在家的話，可以進行輕度的放鬆下背動作，切記不要胡亂伸展，許多伸展動作看似無害，其實都在對腰部造成壓力，睡覺時亦可以墊枕頭在膝蓋下方，讓腰部可以放鬆，才不會對下背造成傷害。
另外，也可以在日常時候儘量熱敷，緩解我們腰部的不適合感，還有，長時間久坐的人，務必要選一張符合人體工學的椅子，才可以坐得舒服又安心，並且每五十分鐘要站起來活動一下筋骨。
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