當模型和作者Stina Sanders有她的第一次恐慌攻擊時，她讓她的同事們稱之為救護車，因為她以為她正在死亡。
“我以為我心髒病發作，”她告訴Elle Uk。“我的手臂麻木了，我的胸部變得沉重。我真的很頭暈，我的心率加快了，我覺得我無法呼吸。“
據Roger Baker，臨床心理學家和理解恐慌襲擊和克服恐懼作者，斯蒂納的反應並不罕見。貝克向英國解釋說，恐慌攻擊是一種恐懼反應，突然出現。
“在某些情況下恐慌是恐慌的，例如等待飛行，如果你害怕飛行，而且那不是恐慌的攻擊。恐慌攻擊是非常突然的，出乎意料地走出藍色，真正震驚貝克博士說，你說。 “恐懼反應是意外觸發的。這是令人難以置信的可怕，但這並不令人驚訝的是，人們認為這是一些極端的[健康相關]災難。”
同樣，臨床心理學家和飛行的自由主任伊萊恩伊利伯工頭說，恐慌襲擊是“思想的結合，焦慮和即將到來的厄運，結合各種各樣的體育感覺……這是身體的對危險的反應 – 又稱“戰鬥或飛行反應”，當腎上腺素和其他化學物質被釋放時使一個人能夠與捕食者進行戰鬥，或快速逃跑。“
foreman說恐慌攻擊的症狀可以包括：賽車的心，突然的恐怖感覺像糟糕的東西會發生，出汗，顫抖，搖晃，呼吸困難，胸痛，別針和針，冷腳，噁心，一個迫切需要上廁所，眩暈，視力模糊，感覺微弱和光線。
恐慌攻擊在他們經歷過曾經的人之後可能會變得持久，有前進的人將其配音，這是“對”恐懼“的恐懼。
“他們導致害怕恐懼，”她解釋道。 “感到害怕發生攻擊，這次這一次它將終於將會成為真正確實發生的事情。人們經常通過避免或避免他們認為攻擊可能發生的任何情況或者在哪裡無法從恐慌中“逃脫”。“
在一個點時，斯蒂娜每天經歷恐慌發作，最多五次。
“它到了我不能因為它而無法離開自己的房子。我甚至失去了工作，”她說。 “轉折點是我無法下床的時候。我感到嚴重沮喪，我害怕醒來。”
首先，如果有人認為他們經歷了恐慌攻擊，請訪問您的GP，然後可以提供有關認知行為治療（CBT）等處理的信息。邁爾曼說，任何懷疑他們有一個人的人應該去看醫生，這樣可以被診斷出來，任何其他醫學原因都可以排除出來。
但是，當朋友或愛人知道他們得到它們時，呢？當在一個中，丟失所有理論？
無論您的覺得多麼無能為力，思想和焦慮英國推荐一些您可以幫助的方式，作為朋友。
此建議是在恐慌攻擊中間的某人，當他們受到它們時，它不會治愈或完全效果更好。經過一位朋友的恐慌攻擊，如果他們還沒有，鼓勵他們獲得幫助並思考治療。
“某人說”我需要幫助“需要很多，但是自己提出主題並沒有傷害，”巴克利建議。
作為有恐慌攻擊的人，斯娜說，朋友可以做的最重要的事情就是在那裡支持它們。
當他們需要你時，
“耳朵和一個擁抱，”她說。 “感到焦慮是一種孤獨的感覺，所以在那裡。”
對於任何需要建議和支持心理健康問題的人，您可以訪問英國的思想或焦慮。
