當關係結束時，它可能很難處理。熟悉的例程，地方和物體突然似乎痛苦和悲傷，最簡單的任務 – 就像轉向工作，或烹飪晚餐一樣 – 可以感到不可能。
在這裡，三位專家通過最聰明，善意的方式談論，在經歷突破時照顧您的心理健康。
1.處理您的情緒正確
而不是不斷刷新前面的Facebook頁面，寫下你的感覺是一種更健康的方式處理髮生的事情。 “寫下我們的思想和標記我們的情緒在處理它們時非常重要，”焦慮解決方案的焦慮專家和作者（RRP£9.09）Chloe Crossidge說。
chloe建議寫入你的頭作為起點，添加：
2.記住，這與它獲得一樣糟糕
根據綜合心理治療師和夫妻的輔導員Hilda Burke，請記住這是它將得到的最糟糕的幫助。 “它可能是一個陳詞濫調，但時間真的有助於治愈大多數傷口，”她說。
3.從中學習
“我們都希望避免分手的痛苦，麻木它並儘可能快地忘記它，”希爾達說。 “但是，如果有一些東西從分手痛苦中獲得的東西，我們會避免欺騙自己的東西？我們可以真正知道快樂，沒有經歷過痛苦嗎？沒有悲傷，或沒有心碎的愛情？我不這麼認為。通過飲料/毒品，通過飲料/毒品，通過新的情人遺忘甚至拒絕他們的前任甚至否認他們的前任甚至否認他們的前任，人們採用了許多不同的策略。
4.滋養自己
烹飪豐滿的晚餐現在可能在您的優先列表中非常低。但是你知道吃得很好，可以幫助你的心態，以及你的身體嗎？ Harley Street Nutritionist Rhiannon Lambert和Re-Nourish作者：一種吃得很好的簡單方法：
滋養自己也不需要在食物中停下來 – 任何感覺你照顧自己的東西都是很棒的，是否這是一個熱門浴室，與你最喜歡的芳香療法油，或簽署瑜伽課程。提醒自己，你值得投資（因為你絕對是）。
5.制定未來計劃
你可能會覺得從不留下你的沙發，但是發短信給你的朋友，為周末制定計劃是您未來您可以為未來做的最好的事情之一。 Chloe說：
對於更多心理健康提示，請訪問我們的健康思維集合。
