累了，淚流滿面或感覺jangly和焦慮？這些都是常見的壓力症狀。壓力可以植根於工作，關係，財務，健康或生活方式問題，或所有這些的組合。
雖然這種生活方式因素中的任何一個都是正常的，但是如果留下未經檢查的壓力，可以開始影響你的情緒和身體健康和你的一生。
根據精神健康基金會的最近民意調查，74％的人在過去的一年裡受到瞭如此強調，他們感到不堪重負或無法應對。每年有1170萬個工作日損失英國的病情，壓力是一個嚴重的條件。
努菲爾德健康的情緒健康專家，概述了10個最常見的壓力症狀。如果他們中的任何一個聲音熟悉，那麼可能是時候採取行動並詢問幫助：
壓力通過將激素釋放到您的血液中對您的身體產生生理效果，從而加速了您的心率和呼吸。你係統上的這種恆定應變可以有一個疲憊的效果，讓你一直感到疲倦。
在殘忍的扭曲中，壓力也可以防止你睡覺。已發現應激在大腦中激活下丘腦 – 垂體腎上腺軸，這在睡眠喚醒調節中起作用。您可能會遇到睡眠損失，並發現您一直在又一次地遇到同樣的問題。這是您的大腦工作加班嘗試找到解決方案。
牙齒磨削（也稱為胃癌）是緊密相關的症狀與睡眠缺乏緊密相關，因為你的潛意識已經提高了活性，這在你的嘴裡脫穎而出。磨牙可以引起牙科問題，也可以增加牙齒問題，可以增加你的痛苦。
根據磨牙症關聯，高達70％的胃癌可以歸因於壓力，因此優先考慮解決您的焦慮水平以最小化夜間研磨。
有時稱為應力頭痛，已知緊張頭痛被應力置於應力。從半小時到幾個小時的任何東西持續，這些頭痛都感到像頭部兩側的壓力，也可以伴隨著緊張的頸部和肩部。如果你經常遭受這些頭痛，那麼你可能遭受壓力。
壓力可以以難以控制的方式影響我們的情緒。當我們強調，我們的神經系統是過度響應的，我們的感官受體對刺激更敏感，使一切似乎更加激烈。
這可以增加感知壓力的感覺，使我們更具活力。通常，如果你強調了一些生理副作用，例如睡眠睡眠或頭部疼痛，也可以促進對你心情的影響。
對於一些，壓力情緒反應可能導致淚水，以及（或代替）煩躁。但淚水不僅僅是壓力的影響，它們也有一個功能在壓力的壓力方面。當你哭泣時，你就像一個安全閥一樣釋放過多的壓力激素，如皮質醇。所以在一個好哭之後感覺更好並不是一個老妻子故事 – 它歸結為荷爾蒙釋放。
為了使您的性慾（性慾）正常運作，您的激素平衡和神經途徑需要同步。當你受到壓力時，你會釋放壓力荷爾蒙，這會干擾這種平衡，並可能導致性慾喪失。
如果您的伴侶開始被忽視，現在可能是讓他們向他們保證的時候，你的標記性慾與你的壓力水平有關，與你對他們的感受無關。
對於那些強調飲食不佳或暴食的人來說是常見的。一個因素是，強調人們通常會按時短暫，並訴諸不健康的快餐。然後這成為一個危險的循環，它們不斷感受到需要為短期的能量修復吃垃圾食品。
在短期內處於強調狀態的人可能也會失去他們的食慾，因為部分大腦稱為下丘腦的釋放激素，抑制了食慾。但相反，慢性強調的人（長時間）釋放皮質醇，這增加了您的食慾，特別是對於甜味和澱粉的食物。這是“壓力進食”一詞來自的地方。
每個人都有時期在他們的生活中，他們只是想獨自放鬆和平，但如果你渴望孤立自己的社會變得不變，那可能是你患有壓力的跡象。
當一切都感覺到它太多時，它是一種自然的傾向，特別是如果你正在反應是社會的反應。但是，社會退出通常會對你的生活產生負面影響，這可能會使事情變得更糟糕，因為人類需要圍繞別人釋放壓力和放鬆。<
