阿伯丁大學的新研究發現，徵集運動伴侶的支持可以具有戲劇性的結果。以下是您應考慮在側面獲得健身朋友的8個原因：
1。你有兩個解析
讓我們面對它，在工作中艱難的一天后，誰沒有踢他們的廚房袋。但是，根據您將伴侶攜帶到健身房地板可以意味著失敗和成功之間的所有差異 – 阿伯丁大學的研究發現，那些與伴侶一起鍛煉的人不僅僅是那些沒有。
提示：防滑鍛煉。制定計劃，以滿足您的伙伴，然後兩者都切換您的手機。這樣，你會覺得有責任出現並避免互相站立起來。
2。您將有人使用分享您的進度
沒有什麼比分享新聞，你掌握了與真正得到它的人的無可爭議的拉扯。這也可能比在社交媒體上分享的風險更少，這可以是密歇根大學和華盛頓研究大學的雙刃劍。研究人員發現，雖然公開發布導致更多的鼓勵，但它也意味著每週目標的創造不太可能。
提示：為您的進度提供電源。在您的進步時創建新的目標，並使它們保持新鮮和變化。因此，如果您以前旨在為您的暑假降低幾磅，則在冬季致力於學習新運動。你不必使它成為長期的承諾 – 只需幾週的時間嘗試你的手在室內攀岩，熱的瑜伽或小徑跑步將避開你的日常生活，並為您提供新的規格，可以監控您的新規格進步。
3。你會努力工作
許多研究發現，在與合作夥伴的求職者求助時，既有心血管和抵抗訓練努力則會增加運動努力，如果您的伴侶在您身上的優勢，則為證據表明。堪薩斯州立大學研究人員發現與您認為更好的伴侶的培訓比你可以提高運動強度和持續時間。
提示：明智地選擇伴侶。花一些時間考慮誰最有可能積極影響你的日常生活。您不想與超越當前健身水平的人鍛煉 – 這可能最終充當抑製作用。但同樣地試圖避免你喜歡輕鬆吸引你的朋友，並且在瑜伽課的後面有一點傻笑。
4。發現新活動更容易
你在鎮另一側讀過新的巴勒類，但是在你掌握新的動作時迎接新人並試圖掩蓋自己的自我意識的想法似乎有點壓倒。提示你的鍛煉夥伴。什麼開始作為令人生畏的健身挑戰，很快就會成為兩個有趣的健身郊遊，特別是如果你計劃在那個新的咖啡館慶祝。
提示：在追求新活動時創建結構。反過來依次研究新的活動，併計劃您的目標是勾選的健身盒。想要增加健身嗎？找一個快速的5k。需要鬆開腿筋？請您的伙伴查看您的課堂上的最新瑜伽優惠。
5。你會學習新的東西
就像你不再感受到你的背部鍛煉的影響一樣，你的下面的呼吸似乎無處不在拯救你。它可能是艱難的不斷呼吸生活，特別是如果你在家裡鍛煉了很多，並且需要不斷找到新的提示和技巧，以保持新鮮的東西。在一個家庭日常常規上的兩隻眼睛可以使無盡的Burpees成為過去的事情。
提示：創建ROTA。其中一個人可以在星期一負責ABS和武器;另一個可以為周三提供最好的核心鑿子。
6。您可以做夥伴練習
夥伴鍛煉，艾哈哈啊。這是否涉及胸部壓力和樂隊跳躍等樂隊的團隊練習，醫學球通過和拋出或體重練習，如木板到達 – 觸摸或伴侶行，當你想增加強度時，第二人可能會證明寶貴到你的日常生活。
提示：確保您都在遊戲之上！依靠另一個人持有樂隊或提供體重支持需要很多信任。當您需要鍛煉夥伴以支持您的身體和情感上時，請確保您既充滿了肌肉，肌肉在執行練習作為一對時也不會預疲勞。
7。您可以協調繁忙的時間表
它的可能性是您和您的練習夥伴領導非常完整的生活如此豐富的生活，因此為您的日常生活找到修復，使您能夠承諾鍛煉。如果你正在努力去健身房，因為它意味著你吃得太晚，又將其送給你，為你們兩者鍛煉一下。托兒問題？計劃一個家庭鍛煉，所以你沒有nee
