如果您已解決以啟動新的健身程序，您可能會比佔用瑜伽更糟糕。它變得越來越受歡迎，充分理由 – 它會在平等衡量標準中受益於身體和思維。
然而，對瑜伽的誤解比比皆是，這意味著許多享受它最享受它的人永遠不會到他們的第一堂課。這是五個需要盡快縫製的大瑜伽神話。
如果要相信庫存照片，瑜伽課程主要由誹謗少婦扭曲到椒鹽捲餅位置。如果您不符合刻板印象，這可能是令人難以置信的疏遠。
倫敦教導瑜伽和冥想的丹麥雷爾認為媒體圖像有很多回答。她解釋說：
儘管它是壞的代表，社交媒體實際上是一個找到瑜伽士在他們頭上轉動陳詞濫調的好地方（本身是瑜伽姿勢！）。如果你想要你的瑜伽靈感與身體積極的一面，請注意Dana Falsetti或Jessamyn Stanley。以及田徑賽的新活動，包括98歲的Yogi Tao Porchon-Lynch，證明年齡沒有障礙。
有一句古老的說法 – “說你對瑜伽不夠靈活，就像說你太髒了洗澡”。並且可以否認，然而，你要從僵硬和痛苦開始，瑜伽可以幫助緩解你的緊張領域。
Betsy Reed，他在巴塞羅那教育瑜伽，競爭運動員通常比靈活性更肌肉。她說：
你可能永遠無法把你的腿放在頭部後面，或者抓住蓮花姿勢，實際上嘗試這些扭曲可能比好處更弊。然而，一個好的瑜伽教師將幫助您安全地推動自己的極限。嘗試為冥想類的冥想或陰型風格，以瞄準深層連接組織。
大多數瑜伽風格由男性開創，直到最近男性是主要的從業者。然而，過去幾十年已經看到了轉變，大多數課程現在不成比例地被婦女出席。
不幸的是，這導致了恥辱。 Betsy Reed指出：
比如Betsy的課程在強烈了解不同的身體移動（或不移動），同時鼓勵所有學生傾聽自己的內部提示。如果你仍然擔心成為墊子上唯一的男人，一些健身房就提供了被稱為’broga’的專用男士課程。
如果你已經運動了，你可能會認為瑜伽太溫柔或放鬆，在你的製度中有一個地方。然而，瑜伽為許多其他運動提供了有用的補充，在您的培訓可能丟失的區域內歸巢。
Denrele的課堂之一，在肖爾切考慮的更精確的健身，專門針對健美運動員。她回憶說：
牢記，如果你挑選正確的風格，瑜伽可以在自己的權利中成為鍛煉。嘗試Ashtanga，Vinyasa Flow，Bikram或火箭瑜伽課程，用於身體上的強烈，快速移動的課程，將讓您出汗桶（只是別忘了毛巾）。
雖然瑜伽在東部宗教中有其根源，但大多數課程專注於物理姿勢和呼吸，而不是潛在的哲學。您永遠不會訂閱任何特定的信仰系統。
Betsy Reed將她的運動瑜伽課程圍繞“功能運動”，並使用普通英語 – 至少在她的例程中的瑜伽語。
相反，有些人確實發現瑜伽激起了他們對謹慎的興趣，冥想和其他更具緩解的精神習俗。丹里埃解釋：
事先檢查老師或工作室如果您不確定預期。有許多不同的風格和方法，所以它總是值得“購物”，找到一個適合你的課程。快樂狩獵！
