可能會感到驚訝地聽到姿勢在各種條件下牽連，從上升的壓力水平降低預期壽命。查看我們的姿勢可能影響您的健康意外方式的指南…
1。背部和其他關節疼痛
最明顯的。在相同位置疊加，撫平或保持在同一位置，特別是在進行重複任務時，可以對肌肉，關節和韌帶進行巨大菌落。英國三分之二的英國脊椎按摩協會的最近研究遭受了某種形式的背痛。在考慮我們花費的時間，發短信和看電視時，不熟悉。
快速修復：經常休息可以使您的關節差異 – 起床和移動將提供一些緩解，頸部，臀部和膝蓋，特別是如果你一直坐著橫過腿，或俯視在屏幕上而不是直線。檢查您的環境也是聯合友好的。腳踏休息，返回支撐，支持性背包和其他手提行李可以使所有的差異變得足夠，並且甚至可能足以讓您擺脫Physio的工作室。
2。增加壓力水平
姿勢差的姿勢包括癱瘓的位置被認為改變壓力激素皮質醇和睾酮的水平。美國領先的美國社會心理學家透露維護“權力姿勢”（站在各種姿勢中，反映了信心）導致皮質醇水平降低，性激素睾酮水平增加，也與自信心相關。另一方面，懶散，做了反向。
快速修復：如果你有一個艱難的會議來了，或者同樣壓力的情況，無論你的感受如何，都會嘗試姿勢。更容易說出，但肯定值得一個值得管理壓力水平。事先服用幾分鐘才能練習一些深呼吸可能有助於減少壓力的感覺，而且又讓你稍微更容易地站著高大的肩膀，所以你看起來更平靜，比你感覺更加自信！
3。降低預期壽命
與一些專家相信它與吸煙的健康風險造成的一些專家，久坐生活方式變得越來越聯繫起來。一所昆士蘭大學研究發現，在25歲之後，你每小時都會在沙發上看電視，通過21.8分鐘減少預期壽命！這當然可能是由於原因的各種和組合。然而，各種研究表明，隨著我們的增長，向前傾斜的累積效果和所得上背的過度曲率可以與心血管疾病聯繫起來。
快速修復：如果您部分地查看和/或向前傾斜，請不要恐慌。儘管如此，用這是一個藉口造成觀察和短信習慣的藉口。嘗試坐著十字腿看電視，背部與沙發或椅子一起支撐，如果需要，當你從沙發上抽出時間時，h屈曲和核心肌肉會在頸部鍛煉回來有點休息。
4。肌肉疼痛和損傷
從穿高跟鞋到智能手機使用和交叉腿的一切都會導致肌肉以重複的方式使用。過夜你可能會開發頸部疼痛，腰痛或緊身臀部，你無法弄清楚為什麼。
快速修復：將肌肉壓力保持在海灣的關鍵是避免任何不自然的重複模式。始終意識到你的姿勢。如果您開發了緊的頸部肌肉，請查看駕駛位置，計算機屏幕高度，枕頭和手提包尺寸等。日常物體使令人驚訝的罪魁禍首。嘗試改變你的每天動作的方式 – 拿著你的手機在你面前打字，更接近眼睛水平，可能會讓你感到自覺，但你的脖子和上背部會感謝你。不要忘記你的日常延伸：你的辦公桌上的快速胸部和肩部伸展將有助於抵消鍵盤上的幾個小時，而一個上背部伸展，無論是你一直在抬起重負荷或平衡嬰兒的臀部一次幾個小時，會有助於延伸肌肉退出。
5。低情
新西蘭的研究比較參與者因座位位置而對壓力的反應。有些人以直立的姿勢坐著，而其他人仍處於滯後的位置。那些正直的人報告了改善了積極情緒和比那些癱瘓的人更大的自我尊重。
快速修復：如果你不能聳聳肩姿勢，請嘗試休閒休息。從您的辦公桌上休息一下，或者任何任務導致您在最終傾斜或癱倒幾小時，都會讓人留下休息，允許您在各種方面充電。加州州立大學的一項研究發現，人們走了越多
