在製定最有可能造成傷害的運動列表時，跑步可能不會成為春天思想的第一個活動。然而，由寧坦的研究透露，通過運行許多其他運動，包括拳擊，橄欖球甚至騎馬，您實際上更有可能遭受傷害。
然而，雖然公眾額定運行的成員作為調查中的體育最少的可能造成傷害，但它實際上被證明是第二次受傷的挑釁行使（足球背後）。為了幫助您在海灣保持任何潛在的傷害，我們與物理治療師James Farmer發表了一些提示。
慢慢且穩定贏得比賽，如果你想實現長期目標，那麼你很重要的是你堅持不斷訓練的可持續培訓計劃，不會冒受傷的風險。
這是決定你要跑去的一件事或實現一定的目標，但這是另一件實際做的事情。如果你認真對待培訓，你將不得不籌集時間和努力，否則整件事都將反饋。
健身是出現的，取決於各種因素，包括您的生活方式，鍛煉製度和整體健康。如果你想返回馬拉松跑步，例如，經過漫長的時間，那麼從較短的比賽開始是個好主意。皇家公園基金會半馬拉鬆比賽是一個很好的競爭，讓自己重新進入競爭力。
錯誤的鞋子可以帶來各種各樣的麻煩，包括肌肉傷，腿部傷害和背部疼痛。
如果您發現自己反复遭受傷害，那麼它可能是通過您運行方式造成的。如果是這種情況，你就會尋求幫助。
很多跑步者的錯誤是：只做有氧運動訓練，而不是混合你的鍛煉。這可能會影響您的性能並讓您容易受傷。
不活動的挫敗感可以讓它誘人致力於受傷。然而，你嘗試和推動的越多，你就越漫長的時間。
