在這些恆定的在線連接的淫藝時間中，一心一意的冥想可能不是最具本能或可觀的放鬆手段。福斯專家說，我們應該這樣做，但為什麼我們不能這樣做？對於我們大多數人的冥想並沒有自然而然，重要的是要認識到，我們都有不同的連線，所以應該探索我們可用的許多不同的插座。
作為音樂家，教育家和作曲家，我發現我的冥想來源在學習鼓中，並闡述了節奏的音樂奧德賽和脈搏。這是一個精彩的，治療之旅，由大量的科學證據支持，證明鼓掌可以撫慰我們所有人。
這是我應該給它的五個原因：
1。鼓出壓力和焦慮
研究表明參與組擊鼓的活動促進了身體的良好內啡肽的生產。
分為群體鼓聲會話期間經歷的流動狀態是強大的和變革的。你覺得它感到充滿活力和強烈的重點，所以很難與其他事情進行搞（是的，你會忽略你的智能手機！）
最近的一項研究表明，參與者在一個小時後和之後接受血液檢查的參與者在產生血壓產生荷爾蒙的逆轉，這證明這是管理壓力和焦慮的強大和變革的活動。
2。最大化腦功能
音樂是一種強大的方式，讓您的大腦充滿全神經鍛煉，並且您可以期待視覺，聽覺和電機皮質在群體召喚期間努力工作。鼓聲促進同步大腦活動，這使得大腦的兩側都在一起，同時提高集中，協調和解決問題的技巧。在患有癡呆的情況下，鼓聲的力量特別有關，其中焦慮和攪拌是常見的症狀。一項研究表明，使用熟悉音樂的打擊樂器的創新組音樂干預有可能降低焦慮和改善心理福祉。
已經證明了音樂和節奏的力量增加了大腦中的多巴胺水平，這使得在帕金森的管理方面特別有效 – 而治療儀器音樂性能（TIMP）這樣的程序在中風倖存者中具有強大的變革結果。
3。提升免疫系統
越來越多的證據鏈接擊鼓在體內的促炎症免疫反應減少，同時增加了身體需要保持健康的陽性抗炎防禦。
據神經科醫生博士博士博士博士，雅馬哈音樂和健康研究所的總裁，他在音樂和神經病學領域進行了廣泛的研究，群體鼓動有可能增加與殺死癌症和其他病毒相關的細胞。
東京醫療和牙科大學的研究發現白細胞在組擊鼓後顯著增加，這可能是由於呼吸期間呼吸的減慢和同步，因此血流。
4。感覺更聯繫
我們生活在連通的時代。但我們實際上是誰？許多人會爭辯我們已經失去了社區感，歷史上，音樂帶來了社區，但現在失去了我們。想像一下，美國不到7％的兒童，英國估計11％學到樂器！
擊鼓是一種在不講話或行動的情況下與他人聯繫的一種方式，並僅通過圈子中產生的非言語脈動節奏。你不需要成為一個外向，你不需要是音樂劇，你肯定不需要以前播放樂器。你所做的就是結識新朋友，笑，傾聽，冥想，並成為為自己和周圍的人創造一個令人難以置信的共享體驗的一部分。
5。享受自己
注入你的生活是一個嚴肅的事業。那些剝奪自己娛樂和娛樂經歷的人更有可能犯罪，不那麼富有成效，具有低自尊。
當然，我略微偏見，因為我的一生圍繞著我對音樂和鼓聲的熱情，儘管我同樣熱情地與盡可能多的人分享這種令人難以置信的體驗。
您需要自己的套件嗎？
在小組鼓圈，像滾筒圈，車間和課程，滾筒通常為參與者提供。我有足夠的鼓來促進與50名參與者的會話！我很高興通過像亞馬遜這樣的主要在線零售商提供許多優質初學者選擇的特定鼓的建議。
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