行走是最具活躍的最簡單和最便宜的方式之一，保持健康的體重並提高健康。
為了幫助公眾到達每天20分鐘的步行，在這裡，Living Streets的首席執行官Joe Irvin已經分享了他的五個頂級提示，您可以在5月份整個月內保持腳部。
1。跳過您的汽車或公共交通工具
您是否知道普通的英國人每年花費1000英鎊的運輸費用？您可以輕鬆地通過行走工作，或者遛狗到學校。
如果你不能走全部方式，你可以隨時跳過公共汽車站或停車，進一步乘坐車程到您的旅程。這將有助於您節省大量的票價和燃料成本的現金 – 並同時感受更健康。
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2。結合活動
為什麼不將您的日常瑣事納入午餐時間步行，或週末徘徊？
了解最近的郵局，超市或銀行的地方，並散步讓那些必要的家務。您會感到充滿活力和無力，知道您在那些小嘮叨的工作之上，以及加入20分鐘的步行前往您的一天。走出去，完成東西。
3。用它作為超時
當在工作中忙碌的一周讓你失望時，走路是一個完美的地區，擺脫和擺脫任何消極的想法。漫步20分鐘，吸收周圍環境的所有景點，氣味和聲音，為自己花時間。一些清新的空氣和變化的風景將提高你的能量和情緒。
4。獲得社交
行走是與親人度過優質時光的好方法。所以，這個週末，而不是坐在室內或去電影院，為什麼不打算散步冒險？這對每個人的健康和幸福都很有趣，自由，自發，非常有益。
5。享受散步午餐
隨著天氣越來越好，為什麼不打算讓你的午餐休息alfresco而不是’al desko’？邀請你的同事們與你一起吃飯，打包野餐地毯和很多啃咬，然後走路找到完美的地方。一些清新的空氣和變化的風景將提高您的能源和生產力 – 簡單！
