人無疑是習慣的生物。我們中的許多人在盡頭仍然在我們的方式中修復，而這一點不一定是一件壞事，我們必須確保我們將我們的生命充滿了，而不是簡單地 “習慣成自然”。
但是生活在習慣成自然上的意思是什麼？為什麼這是如此糟糕的事情？我們趕上了Chris Barez-Brown，鼓舞人心的演講者和醒來的作者！了解更多。
生活在環路上
你有沒有發現自己開車長途，只能到達你的目的地，實現你不記得大塊的旅程？這幾乎是習慣成自然是什麼。克里斯解釋：
問題是，隨著時間的推移，我們的生活越來越多，因為習慣成自然尋找熟悉的經歷。因為許多日常生活必須重複 – 起床，前往工作，完成任務，旅行回家，待睡覺 – 它不需要很長時間才能得到良好，真正地陷入了車轍。
Alex Segregetty圖像
健康問題？
雖然一點點習慣成自然對我們的福祉至關重要，但研究表明，當我們在習慣成自然上時，我們不太開心，我們不太可能從事新的和不同的經歷;因此，讓生活成為一種相當沉悶的經歷，並將我們暴露於心理健康和關係問題。克里斯說：
在上面的大部分分類為居住在習慣成自然上攻擊幾種相似之處與抑鬱症的症狀，反之亦然。實際上，2014年由掃羅youssef寫下抑鬱症 – 波士頓大學教授 – 閱讀：
5種方法停止習慣成自然
在上面的信息記住，很明顯，每隔一段時間都越來越多，所以經常有利於你的心理健康和福祉。給你一個踢腿，克里斯提供了他的頂級提示。
與您攜帶一個小筆記本，只是在您一天中註意到的小事。
習慣成自然會在白天的某些時候開始，但我們可以通過花一段時間每天早晨在自己辦理方面來努力，使其能夠努力。
每個人都不同，成功的關鍵是嘗試很多東西看，看看你的工作原因。這是活動背後的想法！
眾所周知，呼吸是冥想過程的中心部分。這是因為它是在有意識和潛意識之間獲得平衡的最快方法之一。
根據定義迷失意味著您將被新的和不同的刺激包圍，因此您需要意識到造成這種意識。
醒來！這本書由企鵝生活發表。該應用程序可在App Store和Google Play上獲得。
