在我們開始之前讓我們明白一件事：手淫是完全正常的，對你的健康有好處，幾乎每個人都這樣做。學習如何快樂自己也緩解了壓力，減少了痛苦，並教你比任何其他人都可以的性慾，所以如果你覺得自己觸摸自己，那麼你絕對應該！
到HEP你開始了你的性自我發現的旅程，我們與心理治療師Christine Webber和性治療師在Emjoy Mia Sabat談到了手淫加37的好處，並測試瞭如何快樂自己的提示：
手淫通常是人們的第一個性經驗。它意味著通過觸摸和摩擦你的生殖器和身體的其他部分來刺激自己的性方式，以進行性愉悅。手淫通常（但並不總是）導致高潮。
‘手淫可以用手或與性玩具一起完成 – 有些女人甚至可以通過一起摩擦他們的大腿來實現。韋伯斯說，少數女性尤其是沒有生殖器聯繫，“韋伯說。 “這種刺激往往導致性高潮，但不僅僅是眾所周遠，因為許多女性喜歡撫摸自己並經歷不一定在高潮中達到高潮的樂趣。”
如果您對自慰感到尷尬，可能會讓您安慰您，了解大多數女性的作用。事實上，研究顯示了78％的英國女性幸福定期，平均女性每週手淫約4.1次，所以你肯定並不孤單。
手淫是提升您的情緒和緩解身體的張力的好方法。如果你是一個第一個計時器而且沒有想到在哪裡開始，或者你在之前自慰，只想提高你的技術，嘗試凱琳·詹森的性愛：女人的掌握自慰的指導，深入了解獨奏播放的歷史，技巧和提示。
或者，OMGYES是一個致力於教育女性的網站，了解如何創造更好，更愉快的高潮。該網站使用視頻，觸摸屏教程，示範和誠實討論，以幫助教導女性通過陰蒂刺激加強他們的樂趣。像大多數事情一樣手淫，練習。以及了解自己的性反應的唯一方法是嘗試它，所以陷入困境！
女性（和陰道人）到手淫的最常見方式包括以下內容，但混合起來，並嘗試對您感覺好些：
陰蒂是一個微小的樂趣熱點。大多數女性使用他們的手或手指與他們的陰蒂一起玩，但你也可以使用性玩具，如振動器。
使用手指或性玩具，例如兔子振動器，以穿透你的陰道。
相信它與不是你的肛門被神經末梢包裝，刺激這個區域可以嚴重喚起。使用手指或嘗試肛門比賽的性玩具。
使用雙手或性玩具和手指的組合同時刺激你的陰道和陰蒂，看看你的工作原因。
與身體的其他區域一起，被稱為骨質區域，如你的乳頭，內部大腿，耳朵或頸部也可以愉快。
除了它感覺很好的情況下，從壓力降低到改善的睡眠甚至有助於月經痙攣，手淫都有許多健康益處。研究還發現，手淫可以防止宮頸感染，因為orgasms定期彎曲子宮頸。
根據韋伯，學習自我快樂附帶了一些經過驗證的健康福利：
如果這是不足以說服您雙擊鼠標，手淫也會使您的關係受益。認為自我愛是一種自私的行為？再想想！自慰的人經常與自己的性慾更加致血，這也與你的伴侶翻譯成臥室的大性。您可以通過手淫來學習您自己的性響應的大筆關係，然後通過您發現的任何合作夥伴 – 男性或女性 – 使您的共享性生活中受益。
大多數女性可以學習手淫並達到性高潮 – 我們的37個以下提示應該幫助您實現這一目標。如果您尚不知道您究竟是什麼，您享受性行為或需要達到性高潮所需要的，現在是時候開始練習的時間！
有關入門的建議，請嘗試為婦女和有陰道的人的手淫提示。但任何人都可以閱讀他們以獲得對女性性行為的更大了解。如果它讓你進入過程中，獎金！
將這些提示付諸實踐並最大限度地提高您的樂趣和滿意度，找到一個非常的地方，在那裡您將不會中斷，如臥室或淋浴：
性滿足的第一步？不要思考手淫作為一個骯髒的小秘密。 “具有無數的健康福利”是一個完全健康的事情，“性治療師Mia Sabat說。 ‘通過框架
