著色用於兒童保留，但最近該活動已經找到了完全新的人口的方式。什麼開始作為一個利基愛好者現在已經變成了一個現象，這些現像是在過去的一年中受到風暴的現象，讓我們全都趕到最近的書店並被籃板房子遭到氈帽。奧塔哥大學新西蘭的新研究也發現日常著色可以幫助減少焦慮和抑鬱症的症狀。
成人著色書已經變得如此受歡迎，Waterstones一年同比發現它們的銷量增加了300％。根據世界上最大的木製鉛筆製造商Faber-Castell，甚至甚至威脅到全球鉛筆股。
是的，成人著色肯定是它的標記 – 而不僅僅是在紙上。據焦慮英國稱，有人提出它可以幫助工作成年人的福祉，其中1人在其生命中的某些階段可能會有“禁用焦慮令”。
事實上，成千上萬這些書籍正在被銷售為“壓力緩解”，這表明公眾正在尋找一種方法來打擊現代生活的負面影響。 Christine Hohlbaum，作者的力量慢：101種拯救時間的方法在我們的全天候全球的世界中，關於“我”時間的重要性，以及著色如何適合這個：
Christine Cites通過微軟引用2015年調查，發現我們的注意力（由於智能手機）自2000年以來從12到8秒減少 – 少於金魚！她說，所有這些分心都應該歸咎於我們的強調存在。
‘Pindfulness’是由心理健康基金會定義的，因為有助於我們更加了解我們的想法和感受，而不是被他們所淹沒，而不是因為他們而言，我們能夠更好地管理它們，然後應對我們的日常更有效地生活。所以著色真的落在這個類別下嗎？克里斯汀認為：
也認為著色的過程 – 將我們的集中度遠離工作，並將其集中在重複和放鬆的東西上 – 幫助我們從生命的壓力中遠程，導致類似於冥想的益處，使得Colourer感到平靜而且更快樂。
然而，Anamaya和Anamaya為學校的創始人Graham Doke認為這些書籍只不過是暫時解決問題的臨時解決方案。
著色的替代品
您是在尋找一次性的分心還是更永久的解決與壓力相關的問題，那裡有豐富的東西，可以作為著色的替代，但是對類似的效果。
一般來說，在科學證明，運動和健康飲食等活動對於人民的幸福是良好的。當我們鍛煉讓我們開心時，內啡肽在我們的身體中發布，並改善你的飲食直接改善了你的心情。然而，這裡有一些不太知名的建議，可以幫助您在“正念”的道路上。
行走
具體來說，走在樹林裡。有人發現，生活在樹木附近的倫敦人通常具有更好的心理健康，而不是那些沒有的心理健康。克里斯汀還強調，走過樹木養殖區可以幫助預防癌症，以及為您的心情工作的奇蹟：
藝術療法
與著色密切相關，藝術治療鼓勵創造藝術 – 無論是繪畫，音樂，戲劇還是舞蹈 – 作為解決消極性的一種方式。 2006年的研究發現，癌症的婦女的藝術治療有助於在治療過程中顯著降低身體和情緒困擾的症狀。另一項類似的研究還發現，只需一小時的藝術治療後，所有年齡段的癌症患者“絕大多數表達舒適”。
val huet，英國藝術治療師（BAAT）首席執行官（BAAT）向我們講述瞭如何著色可以作為其他治療活動的踏腳石：
編織
英國職業治療雜誌進行的一項研究發現，80％的人在編織時患有抑鬱症的患者感到更快樂。 Hakanda的編織專家Hayley West說，針織可以為他們的錢提供著色書：
拼圖拼圖
在正確的地方放置右側的東西是簡單的，鼓勵生產多巴胺，增加學習和記憶的腦化學品，也給我們帶來了一點升力。捲軸馬丁的捲軸馬丁（Toger Martin）說：
拼圖的力量也進一步延伸，因為研究發現謎題可以導致更長的壽命，並減少我們開發某些類型的疾病的機會，包括記憶喪失，癡呆症，甚至阿爾茨海默病。
一切都，似乎大多數東西讓你脫掉手機，遠離工作並關注所以
