你有沒有感到壓力氣候變化？擔心您正在使用的塑料，或恐慌增加水資料？它讓你在晚上躺在床上躺著，還是瘋狂地谷歌迷的效果 – 如果是這樣，你可能會遭受生態焦慮，你不會孤單。
由於心理學今天描述為“最近的一項相當近年來的心理障礙，欺騙越來越多的人擔心環境危機的人，”生態焦慮可能會導致關於氣候變化的新聞頭條新聞的增加，以及明顯的轉變在溫度和天氣模式。這加上更多關於我們對世界的個人影響的談論，導致數百萬人對地球的未來感到壓力。
由於這是一個相當新的問題，因此沒有統計數據的生態焦慮的普遍性。然而，許多心理學家和治療師都註明了尋求幫助壓力的患者的增加。我們與Roxana Rudzik-Shaw，心理學家和輔導員，Hilda Burke，Ukcp和Bacp認可的心理治療師，夫妻輔導員和電話癮工作簿的作者，他們表示他們已經看到更多客戶尋求對氣候變化的保證。
rudzik-shaw說：“在可能存在於焦慮或壓力，憂慮，內疚，壓倒性，恐慌，不確定性，無能為力，悲觀，探索和睡眠問題，可能存在焦慮世界上的焦慮，我們居住在世界上的變化和劣勢。命名一些例子。
伴隨著自然災害的普遍存在，包括極端天氣事件，如乾旱，洪水和飢荒，很少有解決環境危機的全球範圍內的解決方案，因此個人可能會經歷心理困擾的不成熟。“< / p>
2017年美國心理學協會關於氣候變化對心理健康影響的影響描述了生態焦慮：“對環境毀滅性的慢性恐懼”。
注意，有些人受到損失感受，無助和挫折的影響，因為他們無法覺得它們在阻止氣候變化方面產生差異。’
在我的私人諮詢實踐中，我注意到千禧一代的增加，特別是患有輕度溫和的焦慮，在考慮未來時經歷生態焦慮的脆弱性和無助，“Rudzik-Shaw說。 “由於互聯網，社會媒體和普遍報告的自然災害，社會媒體和流行文化的興起，這可能會加劇。我們知道，有些人在聽到關於新聞的洪水的情況下，有些人會有替代的創傷。“
Burke還注意到正在討論Eco主題的轉變。 “我注意到越來越多的客戶對地球的狀態表達焦慮，而且實際上是它的生存，”她說。
‘有趣的是要注意的是，這種焦慮很少是一個孤立的焦慮，但經常與Brexit，貧困或種族/性別不平等有關。客戶經常表達這種焦慮感覺是無助的，令人厭惡的感覺，“我可以作為一個人可以做些什麼，有所作為？”
來自倫敦的23歲的Ellie說，她的生態焦慮開始了，當鼻子鼻龜的視頻捕食著鼻子的鳥類的視頻開始了。
‘我沒有意識到污染的海洋有多嚴重，“她解釋道。 “我的兄弟當時正在大學在大學學習海洋動物學，他帶來了有關塑料污染對海洋動物影響的一些細節。當我是動物愛好者而且遭受廣泛的焦慮症（當時未知）它會影響我很多。
‘我對它有焦慮夢，他們中的許多我都不記得，但由於堆積塑料，淹沒在海上並被鎖在我的公寓裡。每當我使用秸稈，外賣杯，一次性餐具等塑料物品時，我也開始感到巨大的內疚。’
ellie尋找使用塑料來緩解她的內疚的替代方式，並最終發現“零廢物生活”。
‘我首先通過YouTube與Kate Arnell基於倫敦和全球其他YouTubers的YouTube發現了它，“她說。 “通過這一點，我了解了零廢物儲存，提供可重複使用的餐具，竹牙刷，可再填充的清潔用品等自由型物品。
‘進入零廢物真的有助於減輕一些關於環境的有罪，目前的污染率和氣候變化。我的零浪費幫助了別人，如我父母和朋友，看著自己的污染水平，找到打擊他們的廢物的替代方式。’
帶有如此巨大的問題迫在眉睫，而且沒有真正的答案，如果有人患有生態焦慮，可以做些什麼？
‘我試圖探索他們可以感受到賦權的方式，他們如何涉及塑造變化，是否
