與健身房建立健康的關係，鍛煉是你能做的最有價值的事情之一。沒有什麼比鍛煉後的嗡嗡聲變得更加像你的一天，讓你感到完成並準備解決世界。
但是在鍛煉時，我們的思想可能是我們最糟糕的敵人。實現目標的旅程可以困擾消極的想法 – 特別是在健身房。我們經常告訴自己我們不夠好。我們挑選了不在終點線上的分開，對自己施加壓力，以迅速實現戲劇性結果。但是，隨著時間的推移，耐心，承諾和決心，你會看到並感受到改變 – 你只需要相信自己。
英國和國家摔跤冠軍和正確的道路健身的所有者keith mcniven揭示了5個負面的想法，以便在健身房停止思考，如何打擊它們。
這裡有五個消極的想法，不能停止在健身房思考以及如何打擊它們。
1。 “每個人都在看著我和笑”
不，他們不是 – 他們正在看自己。健身房的每個人都專注於自己的個人目標，進步和鍛煉。沒有人會看著你，絕對沒有判斷你。如果他們看起來你，那將是一個致謝，雖然別人沒有。為自己感到驕傲。建立勇氣實際到健身房，鍛煉往往比鍛煉自己更難。
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2。 “我不足以在這裡”
健身房是絕對所有人的地方 – 每個人都在某處開始。你現在可能不感覺到你的高峰史，但在健身房持續幾個月後，你肯定會在你的路上。想像你的未來，健康，讓你的動力。不要走開，永不放棄。你在健身房裡看到的每個人都有一個起點。你的旅程剛剛開始，所以繼續考慮你的最終結果。
3。 “我不知道我正在做什麼”
弄清楚你需要做的哪些類型的練習可以是健身房的一點點噩夢，特別是當你看到其他人導航機器時，你甚至沒有聽過的機器。第一步是放鬆。在健身房詢問員工或私人教練，以便在哪裡開始一些提示 – 大多數健身房都提供了歸納會話以獲得您入門。如果您仍然有點緊張，請在那裡觀看一些眾多卓越的博客文章和YouTube視頻，顯示您針對不同結果和地區的不同類型的練習。
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4。 “我永遠不會燒掉我昨天吃的所有卡路里”
一旦你停止將健身房視為懲罰，那麼在你的生活中實施定期鍛煉將變得更加簡單。通過消除鍛煉的想法是為了燒掉你吃的一切，你將不太可能在鍛煉結束時感到失望。畢竟，常規運動有許多益處，不涉及體重減輕。
如果您昨天遇到了糟糕的一天，請畫一條線並重新開始。不要去健身房懲罰自己 – 因為它讓你感覺良好，你喜歡它，你知道它會給你最佳結果。
5。 “我有一個可怕的鍛煉”
我們都有幾天。有時你會到健身房，你的身體不會合作。也許你發現自己在努力舉起沉重，或者努力運行。別擔心，你只是人。如果您需要，請聆聽您的身體並休息時間很重要。剛剛決心回來粉碎你的下一個鍛煉。
