累了，不經常工作遲到？雖然在工作中享受一杯葡萄酒或兩次在工作中，但如果您的社交生活優先，並且您的健康開始受到痛苦，那麼享用一杯葡萄酒是正常的，因此可能是時候佔用飲酒習慣了。
我們對Paul McLaren博士，Priory’s Hayes Grove Hospital博士和薩拉伯德博士和MylowerBlooppressure.com作者有關如何發現酒精依賴的跡象和Telltale跡象，博士·麥克羅倫博士喝多餘的：
酒精被認為是適度的安全性，但如果你加速你的消費（無論出於何種原因），發現難以在沒有飲料的情況下運作，或者你的飲酒習慣開始乾擾你的日常生活，有可能你已經成為酒精依賴。
‘酗酒不是醫學術語;它是酗酒者匿名創造的術語，“麥克拉倫博士解釋道。 ‘在醫學中，我們將酒精問題分類為酒精依賴綜合徵或有害的酒精使用。’
‘這個詞意味著你與酒精的關係變得如此功能失調，你的生活變得難以管理，“他補充道。 “這可能是因為你已經開發了物理依賴或以破壞性的”狂歡“模式飲酒。
有些人濫用酒精，但不要培養成癮，有些人有酒精成癮問題不喝水。據飲酒，依賴酒精意味著你覺得你不能沒有它，飲酒成為一個重要的，或有時是你生命中最重要的因素。
底線是，如果你的過度飲酒導致你的情緒困擾，你的行為就會影響你的生活或者你的健康開始受苦，現在是時候尋求幫助了。
根據NHS指南，建議男女每週不喝超過14個單位。這相當於六品脫的平均濃度啤酒或10種小眼鏡的低強度葡萄酒。
酒精可以是身體上和心理上癮的。如果您定期喝超過NHS指南，則酒精濫用的影響可能對您的身體和心理健康有害，並導致一些疾病。要注意的最常見的物理標誌包括以下內容：
疲勞
酒精過剩的第一個跡像是您的能量水平。 “睡眠不足，通常被稱為兩端的蠟燭，可以導致疲勞，疲勞，煩躁和有霧的思想，”伯爾默爾博士解釋道。 “當你最終會睡覺時，你也可能發現很難入睡，即使你被筋疲力盡，如果你的思想仍然旋轉。
‘睡眠和脫水也會導致疼痛，乾澀的眼睛，浮腫或深色的陰影，’她補充道。
工作性能差
每晚晚上居過大生活？對於即使是最高的成就者，一旦您的社交生活開始影響您的日常工作，可能需要考慮您的生活方式選擇並開始首先將您的健康狀況。
‘如果您在學院，黨的生活方式可以影響您的成績，以及您在工作中的表現，Brewer博士說。 ‘缺乏睡眠導致難以集中註意力，降低工作的生產力，並且難以滿足截止日期的時間差。’
情緒波動
雖然它讓你感覺良好，酒精也是一種抑鬱症，而且過度飲酒可以對你的心理健康造成傷害。
‘以及煩躁，你可能會遇到焦慮，消極的想法和感覺低或沮喪，激勵差，“啤酒博士說。 “你可能會變得爭論，與家人，朋友和同事有更多緊張的關係。”
高血壓
生活高生命也會導致更嚴重的健康影響。 “通過造成動脈襯裡的炎症，造成動脈襯裡的炎症，可以提高血壓可以提高血壓，所以請檢查你的檢查，’德魯爾博士。
‘其他研究人員發現，夜貓子幾乎是具有動脈高血壓的近三分之一，比早晨類型更快地休息的心率，“她補充道。
較差的葡萄糖控制
這個是難點的，但酒精可以用你的血糖水平造成嚴重破壞。口渴，飢餓和疲勞都是你的葡萄糖控制是脫離的。睡眠質量不佳，由於派對整個夜晚也與2型糖尿病有關。
芬蘭研究涉及近11,000人的臨床，認為夜貓子更傾向於熬夜的貓頭鷹比那些比早上跑去的人開發2型糖尿病的兩倍半，“博士說釀酒師。
減少免疫
如果您經常與其他疾病擊中，這可能是警告標誌，是時候讓您的社交生活中斷了。 ‘一個忙碌的派對生活
