根據研究，在2015年的心理健康問題，包括焦慮和抑鬱症的患者貢獻了大約1760萬天的病假，或英國患病全部病假的12.7％。
心理健康問題被認為會影響英國每六名員工中的一個，而焦慮是壓力或過度勞累的工作人員中最常見的條件之一。從避免某些社交情況到降低野心，留下不受控制的焦慮可以破壞你的職業目標和心理健康。
如果你患有焦慮並且它在家里和工作中影響你，你應該怎麼做？我們與認知行為心理治療師Brendan Street談論克服工作場所焦慮：
在壓力情況下感到焦慮是正常的，例如失去工作或面對困難的同事。然而，當我們充氣或察覺到不在那裡的威脅或現在已經過去的威脅時，“焦慮就會成為一個更嚴重的問題，並且擔心是令人擔憂的，”街道解釋道。
‘過度勞累，沒有足夠的睡眠，持續的壓力會加劇焦慮，這可以在身體和情緒症狀中表現出來，“他補充道。
Street概述了可能表明您患有焦慮的以下身體和情感跡象：
以及影響您的身心健康，焦慮也可能導致您的工作表現下降。根據街道，您可能正在努力管理您在工作場所焦慮的最常見的跡象包括以下內容：
?難以做出決策。
由於情緒變化，在工作中的關係較差（例如煩躁，淚血性，攪拌）和行為變化。
?完成任務時的拖延和效率。
?由於經常性的身體症狀而增加缺勤（例如，胃部不適，頭痛）。
?令人害怕的違法情緒或特定的工作任務，並在空閒時間擔心這些，遠離工作場所。
傳統上，公司通過長時間工作，不斷地將致力於其工作的員工，但現實往往是對抗您的焦慮感受的對立而過度勞累可能對您的職業生涯產生不利影響，可能會對您的職業生涯產生不利影響。
‘如果你正在遇到慢性焦慮，你可能會發現你在街道說，你可能會更加或經常保持遲到的遲到，“街道說。 “具有諷刺意味的是，人們經常這樣做，因為他們相信它讓他們感覺更多的控制，並幫助他們避免這些感受。’
然而，這是一種無效的應對機制。我們最終忽略了我們的關係，消除了我們的社會生活和飲食和睡覺，“他補充道。 “最終，我們中的許多人將變得太筋疲力盡，以便做好我們的工作。我們將非常字面意思燒壞。’
如果您患有焦慮，它可能會開始影響您的工作。但是，您可以採取措施來最小化這一點。街道有以下提示：
第一步是評估您的工作環境。如果您認為有焦慮的個人因素，這些因素是不合理的截止日期，不管理的工作量或公司文化，並不鼓勵花時間休假 – 列出這些問題的清單，並安排時間與經理與經理交談這些問題。
一旦您與老闆進行了最初的對話，聊致您的公司可以鼓勵在壓力，焦慮和公司工作負載周圍更開放的對話。
為什麼不建議公司展望提供情感識字訓練，確保員工有一個共同語言討論痛苦和擔憂？暗示休假中的個人在內部的電子郵件小徑中刪除了嗎？
如果您發現您的老闆不僅僅是交感神經，請注意貴公司應堅持的具體規定。如果您認為這些不符合這些，可能是時候與人力資源部長交談。
立法在這裡，在2010年平等法案下，任何經歷長期心理健康問題保護的人。這意味著所有雇主必須合理地調整工作實踐，並為需要的人提供其他援助和適應。
除法定健康和安全職責外，雇主還有義務對工作場所僱員的健康和安全合理，包括他們的心理健康。如果您想了解有關您的合法權利的更多信息，ACA有一個機密的幫助熱線。
閱讀您組織的福利和心理健康計劃，以確保您知道您的工作場所政策和可用的支持選項。許多企業通過員工援助計劃（EAPS）為壓力和個人問題提供支持。
EAPS與可以甦的專家提供直接的機密聯繫
