強調並努力應對工作？信心教練和人類行為專家Jo Emerson為她的專家提示提供了應對工作場所的壓力：
有很多定義，但對於我來說，我很多年前意識到我在我腦海中相信批判性，可怕的聲音時經歷了壓力（哪個，FYI通常是撒謊！），然後在我的身體中引起了化學反應（戰鬥或逃跑）。
暴露於這些毒性思想和過載的化學物質定期導致長期和慢性脅迫。
壓力會導致受毆打免疫系統的各種身體問題睡眠，性慾和食慾問題。情緒壓力會導致我們孤立生活，停止相信自己，不要再照顧自己，讓我們處於壓倒狀態。
我已經用了數百和數百人，因為他們認為生活是一種可怕的，危險的地方，並且他們需要不斷地“警衛”。當他們放棄這種信念並開始信任生活的過程，他們經歷更少的壓力。
我的觀點是，壓力非常頻繁地與我們如何解釋我們生活的情況，而不是與那些實際情況做的情況。
壓力可以讓一個人感到不斷害怕，孤立和’投入’。它餵養了可怕的批判聲音並使這種惡性循環延伸。這可以導致身體問題和偶爾自殺。
我用客戶採取兩倍的方法。首先，看看你可以脫離你的生活並做到這一點！代表團和脫落的完美主義通常意味著一個人不得不處理。
更重要的是，我教我的客戶插入更聰明，更溫和的聲音。我教他們生活在此刻（而不是通過不斷擔心永遠不會到達的未來來擔心自己的壓力），我教他們學會說’不’。
一些客戶生活在非常緊張的關係中，在這種情況下，我們可能需要成為一個關於設定邊界或離開這種關係的工作。
✔️停止嘗試控制結果！盡力而為，然後讓它走吧。您無法控制其他人如何查看您的工作或拍攝流程，所以盡你所能，讓結果成為他們將是什麼。
✔️避免八卦 – 令人難以冒毒，讓你感到不舒服。相反，尋找人的積極，並開始對他們說好話。你會感到驚訝，善良和積極性如何降低你的壓力水平。
✔️委託！學會說“不”並偶爾推回。如果需要，請求幫助。
✔️在家庭和工作之間創建明確的邊界 – 您必須關閉。
如果你患有壓力並掙扎，尋求幫助。您的家庭醫生/ GP將能夠討論一些可以提供幫助的治療方法。以下慈善機構還可以提供支持和信息：
