壓力是日常發生。我們中的許多人都花在忙碌的忙碌中，從一個任務跳到下一個任務。
‘你今天好嗎？“不再懷疑我們的實際情況如何，但更多我們正在做的事情。 “哦，你知道，忙碌’。
不僅如此，我們的忙碌不僅可以防止我們花時間停止和聞到鮮花，以便享受現在的亮點，享受我們是誰以及我們如何欣賞生活。
壓力是一種令人衰弱的條件，可以阻止我們在軌道中。在科學界中的可能性，不相信大多數疾病和疾病造成的疾病和疾病造成的長期壓力。
從MАУО診所開始，讓您可以讓人擔心。雖然沒有直接殺死他們，但它有循環問題，器官問題，癌症和許多其他條件。世界上大多數人在世界中，我們就是因為我們忙碌，壓力的生活方式而殺死自己。
關於壓力的有趣的事情是，它完全在我們的腦海中。雖然它像我們的老闆一樣，但是，雖然，但是，孩子們可以讓他們生命壓力，但它們不是。如果沒有許可，我們會強調我們的強調。我們的局面是什麼，這是什麼創造了壓力。在這方面，這很好，我們很好地學習它。
訣竅是為了一個有意識地允許在第一位置允許強調壓力。有可能使用的操作：
以下是一些有用的提示，以幫助您管理壓力：
✔️慢下降
有意識地努力減慢。一次只允許一個想法。畢竟，你完全控制你的思想。注意你的壓力建設，並採取適當的措施來撤退到一個安靜的你。您可以通過可視化實現這一目標。試試吧。
記得你仍然和平感受到的時候，就像你坐在安靜的海灘上或出去鄉村漫步的時候。或想像說謊在草看在夜空的星。
使其成為撤退的地方。在你的腦海裡，重複這個詞，“我才能放鬆，”讓緊張留下你的肌肉是你的。從你的肌肉中汲取的是重要的，因為可以輕鬆地放鬆了一個人的思想。
✔️實踐思維
通過練習謹慎，意識到現在的時刻。心靈不是忘記發生的事情，而是越來越意識到當下的感情，聲音和圖像。
旨在感受到你身體上的衣服的感覺，意識到你的呼吸，你在講述自己或甚至你的情緒是什麼。只是觀察沒有判斷力。這是每天做的偉大運動 – 即使每天也要幾分鐘。
✔️正思維
通過我們的頭部大約90,000個想法，每一個都是我們的頭，它據估計，他們（因為Реорlе）佔據了70％。因此，我們的壓力來自消極的想法。
不要因為它們而不是他們，只需接受他們的想法即將到來。這是一個難以捉摸的是儲存的積極思想。幾個еxаmрlее這個想法是你的家庭，你最近有什麼紀念日或者你的時間。
✔️朋友和家庭
這很重要，你可以談論你可以談論你的吸引力。作為人類，我們需要社會親密。通過親密，它不是關於Twitter，Snapchat等的許多追隨者。
專注於為您提供積極的五個或更多關鍵關係，您想要投資。有意識地努力連接，有意義地連接。是常規電話或視頻通話，會議咖啡左右。
✔️幽默
笑聲是有效的壓力減速器。只有這樣一個，它只會讓你有趣，但它很有趣！
✔️簡化和組織您的一天
一個mаjоr壓力源，許多人是他們繁忙的生活方式。他們嘗試擠壓太多東西到他們的日子裡，而且許多人都被混亂了。如果這描述了你，請考慮你如何削減你的活動並組織那些保持更好的活動。
✔️時間管理
每週坐下並記下您的基本計劃。在每天結束時，請點評下一步。計劃在一些樂趣和一些你的時間。如果您擁有其中一個！，請使用最適合您的任何最新作品，是一張紙日記和在線日曆或您的黑板牆！
✔️可視化
這可以與myi up ov。這是為了讓你在一個令人愉快而和平的環境中，可以放鬆。
?朱莉·普羅曼是一個令人思想和NLP教練。她也是如何在7週內獲得您想要的作者的作者。
