十字韌帶撕裂是一種很常見的膝關節損傷。此種傷害經常會在運動員或是從事勞力工作的人身上，像是籃球選手、足球選手、美式足球員、排球選手等。其治療方式有手術和非手術治療方式。十字韌帶撕裂復原時間大多會在六到九個月內完成。
十字韌帶位置
你的膝蓋由骨頭、韌帶、肌腱和軟骨組成。十字韌帶 (ACL) 則位於膝蓋的前方中央，透過它來連接大腿骨和脛骨。它是位於膝蓋的四個主要韌帶之一：
- 十字韌帶 (ACL)。
- 內側副韌帶 (MCL)。
- 外側副韌帶 (LCL)。
- 後十字韌帶 (PCL)。
十字韌帶的主要功能是阻止脛骨在大腿骨上向前運動和旋轉。
十字韌帶撕裂有哪些類型？
當您傷到韌帶時，醫師會將傷害分為一到三級，其中三級是最嚴重的：
- 一級：你的韌帶被拉長了，但它仍然可以穩定膝關節。
- 二級：你的韌帶被拉伸和鬆弛了。它已部分撕裂。（這個等級很少見。）
- 三級：你的韌帶撕裂，它被分成兩部分，對於人體這是非常嚴重的傷害。
十字韌帶撕裂通常伴隨著側副韌帶、關節囊、關節軟骨或半月板（軟骨墊）的損傷。
十字韌帶撕裂治療方式
許多患有十字韌帶撕裂的人會透過進行手術來修復韌帶，以便他們可以恢復受傷前的活動。但有些低活動的患者可能會選擇不進行手術，透過物理療法或是支架支撐來維持膝蓋的活動。但是，撕裂的十字韌帶不會自行癒合，要選擇手術或非手術仍然取決於個人生活型態與健康狀況。
韌帶受傷復健
在韌帶手術後，您需要保持傷口清潔乾燥。復原期間可以使用冰敷來降低腫脹帶來的疼痛。您也可以搭配支架和拐杖幫助行走。復健內容則需要接受物理治療來加強膝蓋及其周圍的肌肉。
手術後的前幾天，會先進行輕柔的運動和以及一些負重練習。物理治療將在第一周內開始，內容包括平衡活動和部位運動。在三到四個月後，您則可以在復健計劃中，添加特定運動的活動，例如跳躍、跳躍和敏捷訓練。在大約六到九個月，一般人應該就能夠恢復正常活動。
