下背痛舒緩看這裡，普遍來說，你並不孤單，以統計上來看，全台灣至少有超過70%的人曾經經歷過短暫、長期的下背痛，尤其是日常久坐的上班族，或是久站的作業員等等，下背痛的族群更是多到不行，那至於下背痛到底該怎麼舒緩，其實大部分的人都不太知道。
首先，下背痛下背痛如果要舒緩的話，第一關當然是常識藥物或復建科的治療，透過一定程度的冰敷、按摩、拉伸等等，舒緩下背痛，與此同時，透過一些簡單的重複性復健動作，儘可能地加強我們背部肌肉以及腹部肌肉的力量，讓身體有更好的支撐性，自然可以在未來讓我們的脊椎更為穩定，待康復後便可以適度增加運動，讓身體柔軟度增加，也能夠減少下背不適的機率。
下背痛原因有哪些？為什麼會下背痛
那麼，下背痛原因有哪些呢？為什麼會有這麼多人都有下背痛的困擾，聽到下背痛，直覺就聯想到椎間盤突出嗎？但其實不一定，下背痛可分為三大類，一種是機械性下背痛，是與下背脊椎、骨骼有關，一種是非機械性的下背痛，那可能就是下背位置有發炎或是奇怪感染的情況。
最後一種，與骨骼、脊椎、發炎都沒有關係，那就是臟器、內臟生病了，因為內臟的疾病而導致下背痛，因為這原因所導致的下背痛，雖然不常見，但卻常常被誤診，可能是腎發炎，但一直以為是肌肉問題，怎麼治療都沒有效果，最後才發現其實是內臟發言，不得不說，可能性還是存在的。
下背痛症狀有哪些？
其實最明顯的下背痛症狀，當然就是酸、麻，比較嚴重的時候會有痛，但這些都是因人而異，有些人是時不時就隱隱作痛，有些人則是要維持姿勢一段時間後，才會出現症狀，那先前有另外一位朋友，他的狀況比較特殊。
他是只有運動時才會有，尤其是慢跑，打球可能都還不會腰痠背痛，而且是連打籃球都不會，但一遇到慢跑，他就沒輒了，每次跑完，腰都酸到不行，甚至是跑到一半就已經開始痠痛了。
