你是有人在晚上10點開始昏昏欲睡，但發現你在11晚11pm滾動的沙發上瀏覽社交媒體嗎？如果是這樣，你可以做睡眠休眠。
根據夏娃睡眠調試的新報告 – 睡眠和床墊專家 – 有一些東西可以讓你睡個好覺。這些包括正確的時間才能睡覺，冷卻室的好處以及為什麼在睡前關閉時很重要。
調查還揭示了流行和不受歡迎的睡眠習慣。幾乎有一半的人認為他們沒有伴侶在床上睡得更好，而大多數人則睡在右手邊，雙腿蜷縮起來。
僅在調查的25％的人下說他們睡覺赤身睡覺，相同的金額說他們不記得最後一次睡個好覺。許多人歸咎於這種感覺太熱了睡眠或伴侶的打鼾。 20％的人相信睡前前的性別是保證睡眠的一種方式。
根據郵件在線Eve Sleep的首席執行官Jas Bagniewski說：
“我們在全國范圍內的十字軍麵條上鼓勵人們加入夢幻般的睡眠 – 那個開始當天的人們看起來很好地休息和充滿活力。
“這項民意調查證實，作為一個國家，我們明智地到了基礎知識，比如獲得八小時的固體。
“似乎仍然存在，我們有一些方法可以走向實際上的知識。
“雖然我們都知道看著我們的手機並沒有幫助，但在嘗試下車之前，我們幾乎三分之一的人仍在不到10分鐘。
“隨著夜晚繪圖，沒有時間像現在一樣完善你的睡眠環境和睡前習慣。”
雖然可能很難將所有這些睡眠提示一次練習一次，睡眠不是一個尺寸適合 – 所有的東西，為什麼不需要幾個途中看到你的上去？
