腳踝扭傷是常見的運動傷害，若受傷後無法復原，將導致長期疼痛與缺陷，而且往後也會更容易因為微小的錯誤姿勢再次復發。當你發現自己腳踝扭傷時，你可能會好奇多久需要才能消腫，多久能復原？本文將詳細介紹腳踝扭傷的症狀、復原時間等相關資訊，讓你可以在危機時刻更懂得如何應對與處理。
腳踝扭傷的原因有哪些？
腳踝扭傷可能在多種不同的情況下發生，常見情況包括：
- 運動：在運動中腳踝易受損，特別是在跑步、籃球、足球、排球、田徑等需要大量使用腳步的運動中。
- 滑倒或絆倒：在滑倒或絆倒時，腳踝易受損。
- 行走或跑步時穿著不適合的鞋子：穿著不適合的鞋子會增加腳踝扭傷的風險。
- 疲勞：長期過度使用腳踝會增加腳踝扭傷的風險。
- 身體不平衡：當身體不平衡時，腳踝會被過度使用，進而導致扭傷。
當然，這些情況只是部分可能發生腳踝扭傷的原因，還有其他原因可能也會導致腳踝扭傷。
腳踝扭傷症狀怎麼判斷？
腳踝扭傷最常見的症狀是疼痛、腫脹和關節微微錯位的感覺。在受傷的第一天，您可能會感到腳踝部位疼痛和腫脹，且扭傷處可能會有瘀血出現。隨著時間的推移，疼痛和腫脹會逐漸加劇。若您感到腳踝部位脫臼或者聽到扭傷聲，則表明您的腳踝扭傷嚴重，此時請儘速前往鄰近的診所請醫師處置。
腳踝扭傷復原時間要多久？
腳踝扭傷的復原時間取決於您的腳踝扭傷的嚴重程度。一般來說，輕微的腳踝扭傷可能只需要1至2週的時間來完全復原。但是重度的腳踝扭傷可能需要長達數個月的時間來完全復原。在整個復原過程中，適當的休息、冰敷和物理治療都是很重要的。另外, 如果您的腳踝扭傷需要醫療幫助或藥物治療，請在醫生的指導下接受治療。
在腳踝復原期間，請避免重負荷活動並遵從醫生的建議，有助於加速復原過程。只要在進行適當的治療和休息後，你會逐漸感到疼痛消失，腫脹消退，並且能夠回到正常活動的狀態。不過也要小心，因為腳部的韌帶已經鬆弛，因此未來受過傷的腳踝也會更容易扭傷。
