您的健身包可能包含一些最常用和磨損的物品，目的是提高您的健康。然而，健身套件可以是細菌和細菌的繁殖基礎，如果您不練習良好的衛生，可能對您的健康和引起感染產生不利影響。
佩戴的健身房培訓師是一個關鍵的罪魁禍首，根據真菌釘治療公司Canespro，幾乎是五個真菌釘子患者，佩戴三年的培訓師。然而，培訓師不是健身房集合中唯一的不衛生項目。
這裡，李麗莎博士，特許環境衛生從業者（衛生醫生），揭示了哪些健身套件可能是窩藏細菌和真菌，多久一次洗淨，以及時間何時向我們最喜歡的項目說再見：
我們的腳含有最高濃度的汗腺，可以營造出炎熱和汗水的環境和真菌和細菌的理想氣氛。當Canespro在真菌指甲感染患者的家中服用普通物品的拭子時，他們發現了他們的培訓師的痕跡，以及清潔和骯髒的襪子。
為了防止細菌窩藏和乘坐培訓師，您應該讓您的培訓師在每次使用之間乾燥，Ackerley博士說。 “如果你每天鍛煉一天甚至是兩次，你應該考慮有兩對培訓師，你在一起。您還應該始終戴襪子並在每次使用後在高於60°C上時清洗它們。如果確實可以清洗培訓師，何時可以清洗培訓師，沒有艱難和快速的規則。
‘如果您的培訓師開始嗅覺，如果可以洗滌，它們會在較低的溫度清洗時是正常的，因此使用衣物消毒劑，“她繼續。 “您也可以使用噴霧 – 例如Dettol消毒劑噴霧 – 在您的培訓師內部，這將破壞真菌和細菌，或者可以從大多數化學家獲得的抗真菌噴霧劑。
‘如果你穿襪子，讓您的培訓師清潔，乾燥和衛生，您只需要在里程的基礎上換取您的培訓師，“Ackerley博士補充道。 ‘但是，如果你有真菌感染，你應該把你的培訓師扔掉 – 或者如上所述對它們進行治療 – 在感染後被治療並清除以防止反复感染。’
你的鍛煉衣服是細菌的關鍵來源，因為他們吸收了你身體的汗水以及環境中發現的其他細菌。根據美國微生物學會出版的研究，細菌更有可能與棉質材料相反的棉花材料。
‘作為研究表明，細菌更有可能留在滌綸運動衣服上，導致惡作劇，“Ackerley博士說。 “可能是這些物品在較低的溫度下在比棉花的較低溫度下洗滌，這也可能導致滌綸健身器具套件上發現的高水平微生物。
‘如果您有這樣的面料，如果您在低於60°C的溫度下洗滌，它會使用洗衣抗微生物添加劑將洗衣抗微生物添加劑用於洗滌。 “如果您選擇棉型潔體磨損，那麼，在理論上，它不應該像臭味一樣臭，但當然你也可以在更高的溫度下清洗這些面料。在扔掉你的套件之前，如果它臭味，請嘗試用洗衣添加劑洗滌。
‘如果您練習良好的衛生並選擇優質棉質服裝，您的健身套件應保持新鮮，因為Ackerley博士博士。 “這種方式，你不必因為聞而更新你的套件，而是因為它要么變得破舊，所以要做的，是不合時宜的或不合適。不要讓孩子與朋友分享健身套件 – 如果有一個皮膚感染，它可以傳遞給他人。’
水對任何鍛煉都是必不可少的，我們中的大多數都有一個可重複使用的瓶子。然而，它們可以是細菌和細菌的熱點。普通運動員的水瓶含有超過300,000個單位的每平方厘米，由跑步機評語進行研究。
‘如果你不經常洗瓶子，細菌會在蓋子和瓶子的底部下面港口，“Ackerley博士說。 “如果您使用的是可重複使用的水瓶，您應該每天洗淨。瓶子刷也可以幫助您清潔瓶子的內部底座，並覆蓋蓋子。
‘用洗滌液來幫助脫臼任何污垢和細菌，’她繼續。 ‘確保它是乾燥的 – 倒置，蓋上倒置。許多瓶子可以在頂部的架子上用洗碗機清潔 – 即我放置的地方 – 即我知道它是乾淨和消毒的方式，因為熱量殺死細菌。
“即使你每天洗瓶子，當它變得嚴重劃傷或磨損飲用噴嘴時，也會替換它，”博士博士說。’細菌可以在粗糙的表面上收集。你應該限制你重新的天數用水寵物塑料瓶到2天。
你的健身包是你所有的套件節日的地方。從哈哈
