焦慮在今天的社會中變得越來越多，特別是年輕人。雖然每個人對自己的生活感到焦慮，但除非您尋求幫助，否則焦慮障礙可能是全部包資。但既令人焦慮是什麼，你如何對待它？
主要類型的焦慮類型由健康專家稱為廣義焦慮症（GAD），其特點是持續的憂慮感，恐懼和不安，這些時間在大部分時間上存在而且不限於特定情況。< / p>
廣泛性焦慮通常伴隨著恐懼症，並且在患有抑鬱症的人中非常常見。它也可以由身體疾病（例如過度活性的甲狀腺）引起，或者可能是由對嚴重疾病的情緒反應引起的。
‘基本上，廣泛性的焦慮症是有問題的，功能失調的擔憂，’認知行為治療師Anna albright說。
‘有時，擔心是生產性的，因為它可以幫助您處理並解決問題。但是，如果它繼續超出樂於助人的點，這就是它進入焦慮的境界時。’
焦慮以各種方式表現出來，與人的人不同。奧布萊特概述了您可能患有以下焦慮的警告標誌：
?謠言。焦慮患者傾向於激烈的想法，你會想像各種各樣的災難。
?麻煩睡覺。
?上廁所很多。
?過汗。
?緊張和不明的肚子。
?模糊頭或無法思考。
?持續需要保證。
任何人都可以隨時發展焦慮。 “焦慮患者沒有個性類型，”奧爾布賴特說。 “但如果你自然有一個解決問題的方法，那麼你更容易受到焦慮。’
經常，焦慮來自父母。其他風險因素包括吸煙，藥物濫用和過量的酒精和咖啡因消費。
如果您認為您可能遭受焦慮，請與您的GP談論最好的治療方法。還有一些生活方式改變，可以幫助緩解焦慮的症狀。這些包括：
➡️在更嚴重的情況下，奧爾布賴特建議認知行為治療（CBT）。這是一種基於技能的談話療法，旨在改善您的思維和行為方式。
➡️您的GP可能推薦藥物，例如選擇性血清素再攝取抑製劑（SSRI），或血清素和去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRIS），兩者都是抗抑鬱藥的類型。
➡️嘗試NHS Apps庫中可用的一個心理健康應用程序。
