如何克服對失敗的恐懼

害怕公開演講，或找工作面試或第一個神經包裹的日期？你並不孤單。雖然令人害怕讓你在你的舒適區之外的情況非常正常，但如果你害怕失敗，你就不能讓自己甚至首先嘗試它，你可能會受到痛苦害怕失敗。

我們與臨床催眠藥師和恐懼症消除專家Adam Cox從Phobiaguru.com發表講話，征服您的恐懼：

又稱Atychiphibia，恐懼失敗是一種恐懼症，其特徵在於無法嘗試任何不是保證成功的目標。雖然你的舒適區可能感到安全和安全，但對失敗的恐懼可能是癱瘓的。

培養這種恐懼可能會變得如此愚蠢，它可以阻止你並阻礙你的個人發展。如果您無所作為並抵制向前移動，因為害怕失敗，您可能無法在生活中取得進展。這意味著您可能會錯過令人驚嘆的機會和工作，生活和愛情的經驗。
COX說，令人擔心的是令人失望的人甚至拒絕或缺乏批准。 “它可以鼓勵人們避免冒險，設定目標或參與活動。為了成長，我們需要做我們之前沒有做過的事情，並且往往需要失敗是從錯誤中吸取的反饋循環，並成為能力。’
諷刺地是對失敗的諷刺恐懼會導致生活中的最終失敗，因為沒有任何風險沒有實現真正的成就，“他補充道。

Phobias不僅僅是緊張或害怕的東西。當一個人對某事有誇張的危險感時，恐懼症可以發展，它可以控制一個人的整個生命並導致很多痛苦。
COX說，恐懼症是對刺激的令人痛苦和一致的情緒反應。 “有簡單的恐懼症，例如對觸發器導致反應和情境恐懼症的恐懼，例如對飛行的恐懼需要評估風險的恐懼。”

人們學會應對恐懼症的主要方式是避免。 “這是大多數時候是一個明智的策略，但是當刺激無法避免的刺激或蜘蛛時，或者當需要在職業生涯中取得進展時，例如恐懼，或者享受娛樂時間因為對飛行的恐懼，’解釋了Cox。

‘雖然避免是應對的一種方式，但其他人會用食物，酒精或其他藥物自我用藥，“他補充道。 “尋求醫療幫助的人通常用抗抑鬱藥物或焦慮藥物如β-阻滯劑進行規定。雖然這些可以管理症狀，但它們很少處理原因。

大多數它們在童年時形成。 ‘恐懼症是從父母或兄弟姐妹中學到的，也可以是敏感事件的結果，’Cox解釋道。 “由於在獲得錯誤的結果，由於”失敗“或在學校的後果或尷尬的結果，這可能是父母的懲罰。”

‘恐懼失敗的生物症狀往往會升高心率，快速呼吸，搖晃或感冒，’加入Cox。 ‘通常被解釋為焦慮或有時作為恐慌發作。’

有許多方法可以接近這種類型的恐懼症。 ‘我使用心理方法而不是一種醫學方法，這涉及CBT，臨床催眠，脫敏和偶爾的NLP技術，’COX解釋道。

‘雖然治療師經常不喜歡使用這個詞，我成功地消除了數百名客戶中的恐懼症，包括恐懼症，如atchyphobia，’他補充道。 “我相信所有恐懼症都可以治愈。”

Cox推薦以下提示，以便學習應對失敗的恐懼：

✔️重新定義失敗所需的內容。許多成功的人認為，真正失敗的唯一方法就是放棄你的目標。

✔️採取信仰沒有失敗，只有反饋。這樣，任何不可取的結果都是學習和更好的機會。

✔️觀看或閱讀您欽佩的人的故事。在幾乎所有案件中，他們將在成功之路上經歷巨大的失敗。

✔️交換完美進行進度。在許多情況下，那些害怕失敗的人對成功意味著的期望具有不切實際的期望。通過重點關注進展，您有很多勝利和學習和減少失敗能力的機會。