說，這對過去幾年來的世界已經高興瘋狂 – 這是一個高強度的間隔訓練，對於那些生活在岩石之下的人 – 與Insta-Gamesing訓練師Joe Wicks冠軍的那些但成功的鍛煉。
然而，現在，它似乎有一個新的，更加冷卻的抵達在健身場面的形式，以LISS – 低強度穩態訓練。
與HIIT相比，LISS涉及以較慢的速度鍛煉，更長，更一致的時間。但這兩個比較怎麼樣？我們與北倫敦的私人教練David Wienner一起聊天，了解為什麼你可能希望不時考慮減速速度。
練習
你認為，鑑於高利特和麗斯之間的風格差異，你確實的練習形式會非常不同。然而，正如大衛說，這對你正在做的事情更少，更多關於你正在做的節奏。
優勢
很容易養成習慣，以思考唯一有價值的鍛煉形式是留下地板上的堆中的排序，但絕不是案例。大衛說，讓你的身體恢復是很重要的。
他補充說：
效果
只是因為你減速了，並不意味著你不會看到結果。
平衡
在一天結束時，您訓練的方式歸結為個人偏好和時間表 – 但是有些可以說的是在高強度和低強度鍛煉之間切換。
David添加：
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