日子很長，太陽（大多數）出來 – 夏天幾乎在這裡。但是如何享受最好的英國天氣，以確保您成為自己的最佳版本？現在是時候汗水了。嘗試這八個活動，同時在秋天再次旋轉之前，在陽光維生素（d）上旋轉。
1。組織（樂趣）運行
沒有附加條紋 – 只是鞋帶：積極類型的令人振奮時間比花在鞋子上徘徊在夏天的陽光下令人振奮。交換各種地形的跑步機迫使身體培養更大的彈性和核心力量，更不用說它是因為地面仍然更加艱難的事實，而不是在你下面移動！有關在運行的地方的靈感，請嘗試國家信任網站或增加動機，嘗試一個有組織的集團運行，例如每週六早上在英國舉行的時間為5K公園運行系列。自由和低成本的運行團體，如Run Club（www.runclub.co.uk），adidas跑步者，女士們 – 唯一像一個女孩一樣運行，也像一個女孩連接了不同級別的志同道合的跑步者;同時將您的培訓和社交生活帶到一個檔次。
2。嘗試健身節
哦哦，強大的墮落。或者，更具體地說，夏季節日的場景如何改變，不再只有嬉皮士學生在泥濘和音樂中浸透的日子（返回為疲憊不堪，燒烤陰影），也是投資福祉的人。 7月，我們為健身盛會的生活帶來了Les Mils。現在你可以感受到節日精神而不會毆打你的身體 – 事實上相反;回歸更健康，更快樂，以及更強壯的肺部。犯下的瑜伽士應該在7月份的瑜伽途中沿著他們的方式連接，或者在8月份在Cotswolds中嘗試靈魂馬戲團，以便在瑜伽，空中課和日落冥想等精神上振奮的東西。對於一些踏板力量，參觀衝浪者和Musos在Cornmasters的康沃爾郡聚集在一起的愛丁堡節。
3。野生/室外游泳
授予，有一些奇怪和美妙的人在冬天，在野生水域中喜歡游泳，但我們大多數人都喜歡河游泳仍然是一個夏天的活動。但是當你可以在一個完美的良好的室內游泳池扣籃時，為什麼會打擾Lidos和湖泊？游泳講師和游泳實驗室的創始人薩利姆·艾哈邁德說：“不僅可以在不同的速度下執行的速度良好的游泳中風，調整你的整個身體，而且通過涼爽的水域移動可以改善循環和促進免疫力。這麼多客戶找到了開放的水游泳令人振奮和治療，並提出提高生產力和創造力。“有關野生游泳位置的更多信息，請單擊此處。
4。克服障礙
障礙賽車在過去十年中變得穩定地變得更加流行，對於我們之間的冒險症越來越受歡迎，很容易看出原因。為艱難的Mudder，斯巴達比賽或初級友好的長手游戲等戶外活動培訓將幫助構建肌肉的距離;性質盡可能多的心血管耐力。培訓也很有趣，需要定期的全身鍛煉。練習玻璃板移動，使您能夠像貓一樣跳到牆壁上，並建立上身力量，因此您可以像猴子一樣搖擺。障礙賽車不是為了昏厥，但是一旦你完成一個真的是一場比賽更換者的成就感。
5。多學科運動和活動
Tri riSthlon，Duathlon，Quadrathlon和AquAtlon – 這些多學科事件中的每一個都在春季和夏季發生，通常涉及游泳，騎自行車，跑步和/或皮划艇的一些組合。想像一下騎自行車20km，然後使用那些果凍腿運行5km？當然，這很艱難，但以這種方式轉換運動有助於保持過度使用的風險低於與之努力，說馬拉松跑步，更不用說讓事情變得更加有趣。加入三項全能俱樂部，以培養朋友（和競爭對手），並訪問網站Tri Girl和人類友好的起點。
6。 Calisthenics
認為它是Mere Martals的體操 – 卡斯凱科是使用酒吧，戒指和重力的體重訓練的做法，並且變得遲到的嚴重時尚。全球525,000次戶外加利福尼斯訓練區（根據www.calisthenicsuk.co.uk）和新的教練領導初級友好課程的新湧入它從來沒有更好的時間學習如何成為日常體操運動員 – 並獲得健康的曬黑進行中。不僅是常規的巴西學練習建立協調，平衡，自信和紀律，而且所有那些微小的穩定劑肌肉（從桌子上度過的時間休眠）會醒來，核心力量將天空火箭和晚宴技巧將包括倒立的倒立…
7。 Parkour
略微Anar
