在一年中的這個時候感覺有點悶悶不樂是不尋常的。慶祝活動結束了，你回來工作，天氣黯淡，支付日仍然很長。這些因素有助於每年稱為“一年中最令人沮喪的一天”或“藍色星期一”。
Laura Hyman博士，他研究了朴茨茅斯大學的幸福社會學解釋：
但它是如何開始的？
藍星期是使用數學公式中的一系列因素計算的。這些包括：天氣，債務，自聖誕節以來的時間，我們最有可能放棄新年決議，低動力水平和變革慾望的時間。
但如果我們誠實：這不是一個非常科學的方法。藍色星期一實際上被一家公司在2005年回到2005年 – 1月24日被授予標題。那麼這並不奇怪，那個藍色星期一有批評者。
精神科醫生Max Pemberton博士是其中之一，相信藍天星期一是偽科學，比善良更弊。
為什麼人們認為這是一堆垃圾？
一些專家也認為這一天是危險的誤導，因為那些患有真正心理健康狀況的人，如焦慮和抑鬱症，都知道他們的症狀在日期沒有決定。藍星星期一意味著抑鬱症就是當你“感到有點下來”因為聖誕節結束了，因此是一種不需要認真對待的東西。當然，抑鬱症本身是一種令人衰弱的精神疾病，需要實際支持。
斯蒂芬巴克利，信息主管，心理健康慈善機構說：
“藍星期有助於破壞有關抑鬱症的誤解和瑣碎的疾病，這種疾病可能是危及生命的疾病。沒有可信的證據表明有一天的人尤其可以增加人們感到沮喪的風險。六人中有一個人會遇到抑鬱症在他們的生活中。它可能具有極大的症狀，常見症狀包括無法睡眠，未來沒有觀察，感覺與其他人的感覺脫節並經歷了自殺思想。“
gp elie cannon r concr。另外，如果我們被告知這是一年中最令人沮喪的一天，我們更容易思考負面思考，讓自己感覺更糟糕？
但是有什麼東西嗎？
Hyman博士說，對於許多人來說，冬季冬季藍調是非常真實的。
她還解釋說，週一真的通常被視為五個平日最不開心。並且如果您已經放棄了新的一年的決議，這可以在不快樂中發揮作用。
雖然它可能沒有太多的證據，但赫曼博士認為，承認藍星周一可能是一件好事。
我們還問心理學家Felix Remoricakis在藍色星期一的思想以及批評者是否適合它是瑣碎的心理健康狀況。他說：
如果您今天感到沮喪
如果在一年中的時候感覺比往常更痛苦，CBT治療師Anna Albright建議這些提示在沉悶1月份提升您的心情。
“你可能已經暫時失去了太陽，但打扮好像你在哀悼時不太可能振作你的心情。過量的顏色，你會鼓勵你的心情效仿。”
“告訴我們自己，彼此如何令人沮喪的是，天氣結束了肯定不會讓太陽出來。然而，它幾乎肯定有助於保持你的心情低。”
“讓我們不要忘記冬天有日光 – 這是較少的，我們必須更加努力地找到它。”
“我的建議是你開始你的一天，並在起床後的兩個小時內體驗自然光線。此外，您在外面的任何練習都會為您提供改善健身的額外好處，並製作內啡肽……另一個援助反對冬季藍調的戰鬥。“
